डिमेंशिया एक गंभीर बीमारी है, जिसमें व्यक्ति की याददाश्त, सोचने और समझने की क्षमता कमजोर हो जाती है. दुनियाभर में 5.7 करोड़ से ज़्यादा लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं. फिलहाल इसका कोई पक्का इलाज नहीं है, इसलिए यह बहुत जरूरी है कि हम उन कारणों को समय रहते पहचानें और ठीक करें, जो डिमेंशिया का खतरा बढ़ा सकते हैं.

अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन वेबसाइट में प्रकाशित एक शोध लेख के अनुसार, किशमिश सूखे अंगूर हैं, जो पौष्टिक और सेहतमंद होते हैं। इनमें फाइबर और खास तत्व होते हैं, जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। हालांकि, इनमें चीनी ज्यादा होती है, फिर भी ये ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ाते हैं, इसलिए इन्हें हेल्दी स्नैक माना जाता है। शोध भी बताते हैं कि किशमिश खाना सेहत के लिए अच्छा है।

अक्सर हमें भूख और प्यास के बीच भ्रम हो जाता है. कई बार जब हमें प्यास लगती है, तो हम उसे भूख समझकर खाना खा लेते हैं. खाना खाने से 20-30 मिनट पहले एक गिलास पानी पीएं. यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा और पेट को थोड़ा भर देगा, जिससे आप कम खाएंगे.

देश के कई राज्यों से कोरोना के मामले भी सामने आए हैं. जिसके बाद स्वास्थ्य विशेषज्ञ ऐसी कई चीजों के सेवन की सलाह दे रहे हैं जिससे आपकी इम्युनिटी मजबूत हो. खास बात है कि ये चीजें आमतौर पर भारतीय रसोईघरों में मौजूद होती हैं.

हेयर सीरम एक ऐसा लिक्विड प्रोडक्ट है जिसका इस्तेमाल करने से बाल सिल्की, शाइनी और स्मूद लगने लगते हैं. यह बालों की dryness ख़त्म करके उन्हें मॉइश्चराइज करने में हेल्प करता है. हेयर सीरम को लगाने से बाल हेल्दी होते हैं. पर ऑयली स्कैल्प वालों को हेयर सीरम लगाते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. आइए जानते हैं

हाल ही में कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में खाना पकाने वाले तेलों को लेकर कई बड़े राज़ खुले हैं, जो हमारे दैनिक आहार और स्वास्थ्य पर सीधा असर डालते हैं. यह अध्ययन हमें यह समझने में मदद करता है कि कौन सा तेल हमारे लिए सचमुच फायदेमंद है और कौन सा नुकसानदेह.

नतीजों में पाया गया कि अगर कोई व्यक्ति हर दिन 350 मिलीलीटर मीठे पेय (जैसे सॉफ्ट ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक या स्पोर्ट्स ड्रिंक) पीता है, तो उसे डायबिटीज का खतरा 25 प्रतिशत तक बढ़ सकता है और अगर कोई रोज़ 250 मिलीलीटर फल का रस (100% जूस, नेक्टर या जूस ड्रिंक) पीता है, तो उसका जोखिम 5 प्रतिशत तक बढ़ जाता है.

किसी भी वायरस का बदलना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, जिसे म्यूटेशन कहते हैं. जब वायरस अपनी संख्या बढ़ाता है, तो कभी-कभी उसकी जेनेटिक संरचना में छोटी-मोटी गलतियाँ हो जाती हैं. इनमें से कुछ गलतियाँ वायरस को फायदा पहुंचाती हैं, जैसे कि उसे ज़्यादा संक्रामक बनाना या इम्यून सिस्टम से बचने में मदद करना. यही कारण है कि समय-समय पर नए वैरिएंट्स सामने आते हैं.

आंखों को नम और हाइड्रेटेड रखने में आंसू मदद करते हैं. ये बैक्टीरिया या एलर्जी से रक्षा करने के साथ ही आंखों में गए महीन धूल को धोकर आंखों की रक्षा भी करते हैं, जिससे जलन और संक्रमण का खतरा कम हो जाता है. इसके अलावा, आंसू आंखों को पोषक तत्वों, इलेक्ट्रोलाइट्स और एंजाइम से पोषण देते हैं, जिससे आंखें हेल्दी बनी रहती हैं.

दही पाचन के लिए अच्छी होती है, लेकिन कुछ परिस्थितियों में इसका अधिक सेवन अपच और कब्ज का कारण बन सकता है. खासकर अगर दही बहुत खट्टी हो या उसमें फैट ज़्यादा हो, तो यह पाचन तंत्र को धीमा कर सकती है. रात में या भारी भोजन के तुरंत बाद ज़्यादा दही खाने से भी पेट फूलने या कब्ज की समस्या हो सकती है, क्योंकि रात में हमारा पाचन धीमा होता है. आयुर्वेद के अनुसार, रात में दही भारी होती है और कफ दोष बढ़ा सकती है.

अभी हाल ही में राजस्थान में एक 2 साल की बच्ची कोरोना पॉजिटिव पाई गई, जबकि इससे पहले बेंगलुरु के होसकोटे इलाके में एक 9 महीने का बच्चा संक्रमित हुआ था। इसी कड़ी में AIIMS के डॉक्टर ने बताया की किन बातों का ध्यान रख कर बच्चों को इस गंभीर बीमारी से सुरक्षित रखा जा सकता है.

पेट की बीमारियों के लिए हींग को सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है. हींग में एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो पेट की मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन और दर्द से तुरंत राहत दिलाते हैं. गुनगुने पानी में चुटकी भर हींग मिलाकर नाभि के आसपास लगाने से पेट दर्द में आराम मिलता है. यह पाचन तंत्र से गैस को निकालने में भी बहुत प्रभावी है. हींग भोजन को आसानी से पचाने में मदद करती है और पेट फूलने (ब्लोटिंग) की समस्या को कम करती है.

छाछ एक इम्यूनिटी बूस्टर फूड है, जिसे पीने से आपको इस मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं होगी. इसमें हींग, जीरा, अदरक का पेस्ट पड़ता है जो स्वाद में जबरदस्त और सेहत के लिए परफेक्ट बन जाता है. आयुष मंत्रालय के मुताबिक, छाछ उन लोगों को नहीं लेना चाहिए जो लैक्टोज टॉलरेंट नहीं होते हैं.

नींद हमारे स्वास्थ्य, खासकर हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. वयस्कों को हर रात 7 से 9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद लेने का लक्ष्य रखना चाहिए. यदि आपको नींद आने में परेशानी होती है, तो एक अच्छी नींद की दिनचर्या अपनाएं, सोने से पहले कैफीन और स्क्रीन टाइम से बचें, और यदि समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लें. अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए नींद को प्राथमिकता देना बेहद ज़रूरी है.

PCOS में हार्मोन का असंतुलन होता है, जो हमारे दिमाग की सतर्कता को कम कर प्रतिक्रिया देने का समय बढ़ा सकता है. PCOS पीड़ित महिलाओं में एंड्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, और वो इंसुलिन रेसिस्टेंस भी होती हैं. यह इंसुलिन रेसिस्टेंस भी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है.