लाइफस्टाइल
09 Jun, 2026
08:00 AM
उपविष्ठ कोणासन के फायदे: कमर दर्द, साइटिका और मांसपेशियों की जकड़न में मिल सकती है राहत
उपविष्ठ कोणासन को हर्निया की रोकथाम में भी सहायक माना जाता है. हर्निया तब होता है जब पेट की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और अंदरूनी अंग अपनी सामान्य जगह से बाहर की ओर दबाव डालने लगते हैं. यह आसन पेट और पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करता है.
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