लाइफस्टाइल
27 Aug, 2026
07:48 PM
तिर्यक ताड़ासन: पेट और कमर के लिए फायदेमंद योगासन, जानें सही तरीका और सावधानियां
तिर्यक ताड़ासन के अभ्यास के लिए, सबसे पहले ताड़ासन की मुद्रा में खड़े होकर पैरों को कंधों की चौड़ाई जितना अलग रखें, शरीर सीधा और हाथ नीचे रखें. सांस भरते हुए, दोनों हाथों की उंगलियां इंटरलॉक करें, हथेलियां ऊपर करके सिर के ऊपर सीधे उठाएं और कोहनियां सीधी रखें.
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