Weight Loss Drink: तेजी से वजन घटाना चाहते हो, सुबह-सुबह ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स पीना शुरु करें!
अगर आप वाक़ई में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो हर सुबह की शुरुआत इन पांच मॉर्निंग ड्रिंक के साथ कर सकते हैं. ये कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स हैं जो ना सिर्फ आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट करेंगी, बल्कि शरीर की गंदगी को बाहर निकालकर फैट को बर्न करने में भी आपकी भी मदद करेंगी. तो चलिए बताते हैं आपको ऐसी ही 5 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में.
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वजन बढ़ते ही हर कोई परेशान हो जाता है, आज के टाइम में हर कोई ख़ुद को फिट रखने की होड़ में लगा हुआ है, हर कोई यही सोचता है की आख़िर कैसे जल्द से जल्द अपना वजन कम किया जाए. वजन कम करने के लिए लोग तरह तरह के नुस्खे अपनाते हैं. वजन कम करने के लिए लोग जिम जाते हैं, डाइटिंग करते है, वॉक करते हैं, लोग अपने लाइफ़स्टाइल में बदलाव कर वजन कम करने में लगे रहते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ हेल्दी ड्रिंक्स ऐसी हैं, जिन्हें सुबह सुबह पीने से आपका वजन तेजी से घटता है.
अगर आप वाक़ई में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो हर सुबह की शुरुआत इन पांच मॉर्निंग ड्रिंक के साथ कर सकते हैं. ये कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स हैं जो ना सिर्फ आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट करेंगी, बल्कि शरीर की गंदगी को बाहर निकालकर फैट को बर्न करने में भी आपकी भी मदद करेंगी. तो चलिए बताते हैं आपको ऐसी ही 5 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में.
1: नींबू और शहद का पानी
वजन घटाने में नींबू और शहद का पानी सबसे कारगार साबित होता है. सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रास और एक स्पून शहद मिलकर पीएं. ऐसा करने से शरीर में जमी चर्बी घटने लगती है और आपका वजन कम होने लगता है. इस ड्रिंक का सेवन करने के बाद 30 मिनट कुछ ना खाएं. इस ड्रिंक को पीने से मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है और पाचन में सही रहता है. तो अभी इसे अपने दिन की शुरुआत आप इस हेल्दी ड्रिंक्स से कर सकते हैं.
2: ग्रीन टी
ग्रीन टी वजन घटाने में काफी मददगार साबित होती है, इसमें मौजूद कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट फैट बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. ग्रीन टी में कैफ़ीन भी होता है ,जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है और थकान भी दूर होती है. हर रोज़ सुबह और शाम एक कप ग्रीन टी पीने से तेजी से वजन घटाया जा सकता है. इस बात ज़रूर ध्यान दें की ग्रीन टी में चीनी का मिलाएं, साथ ही इसे ज्यादा गर्म ना करें, वरना इसके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं, ग्रीट टी आपकी इम्युनिटी को भी बढ़ाने का काम करती है. तो इसे आज से अपनी डाइट में शामिल करें.
3: अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी भी वजन घटाने और पाचन तंत्र को बढ़िया रखने में मददगार है. अजवाइन में मौदूज एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी- बैक्टीरियल गुण शरीर को डिटॉक्स करते हैं और चर्बी घटाने में मदद करते हैं. अब चलिए आपको बताते हैं की इस ड्रिंक को कैसे बनाना है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए रात को एक गिलास पानी में एक स्पून अजवाइन भिगोकर रख दें. सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट पीएं. ऐसा करने से काफी जल्दी आपका वजन घटना शुरु हो जाएगा. साथ ही इसका सेवन करने से गैस और एसिडिटी से भी आपको राहत मिलेगी. तो आज ही इस ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करें.
4: खीरे और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर
खीरे और पुदीने का डिटॉक्स वॉटर पीने से तेजी से वजन घटता है, ये ड्रिंक काफी रिफ्रेशिंग होती है. खीरे में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखती है और भूख को कम करती है. वहीं पुदीना पाचन को दुरुस्त करता है और शरीर से एक्स्ट्रा फैट को बाहर निकालने में मदद करता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक जग पानी में खीरे के स्लाइस और पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर रात भर फ्रिज में रख दें, सुबह इन पानी को पीएं, ऐसा करने से ना सिर्फ आपका वजन घटकेगा, बल्कि आप दिनकर खुद को तरोताजा महसूस करेंगे.
5: अदरक और दालचीनी की चाय
अदरक और दालचीनी के रामबाण लिहाज़ है. इसकी चाय वज़न घटाने में भी कारगार साबित होती है. अदरक और दालचीनी की चाय फैट बर्न करने में मदद करती है. अदरक में मौजूद जिंजऱॉल नामक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट को घटाने में मदद करता है. वहीं दाल चानी भूख को कम करती है और शुगर को कंट्रोल में रखती है.
इस चाय को बनाने के लिए एक कप पानी में थोड़ी सी अदरक और एक छोटा टुकड़ा दालचीनी डालकर 5 मिनट तक उबालने के बाद छान ले और गर्म गर्म पिएं. ये चाय आपका वजन तो खटाएगी ही साथ ही आपको सर्दी और ज़ुकाम से भी बचाएगी. तो अभी से सुबह सुबह इसे अपनी डाइट में एड करें.
ये सब टिप्स फॉलो करने से पहले अपने स्वास्थ को ध्यान में रखते हुए पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें, उसके बाद ही इन उपाय को करने का सोचें
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