भीषण गर्मी में खुद को लू से बचाने के लिए इन 7 ड्रिंक्स का करें सेवन, दिन भर रहोगे तरोताजा!
भीषण गर्मी से खुद को बचाने के लिए लोग तरह तरह के नुस्के अपनाते हैं, गर्मियों में जितना हो सके हेल्दी ड्रिंक्स पीना शुरु कर दें, क्योंकि ये आपके लिए काफी फायदे मंद होती हैं. साथ ही आपको तरो ताजा रखती हैं. तो चलिए इंतज़ार किस बात का बताते हैं आपको गर्मियों में पीने वाली कुछ ऐसी समर ड्रिंक्स के बारे में जो आपको लू और डिहाइड्रेशन से तो बचाएंगी ही साथ ही आपको तरोताजा भी रखेंगी.
गर्मियों ने अपना प्रचंड रूप दिखाना शुरू कर दिया है, ये ऐसा समय होता है जब किसी को भी बाहर निकलना पसंद नहीं आता है. क्योंकि गर्मी में लू लगने का खतरा बना रहा है, गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन का खतरा काफी ज्यादा रहता है. गर्मियों में चक्कर आने से लेकर तरह तरह की स्वास्थ संबंधी परेशानी होने का खतरा बढ़ जाता है. गर्मियों में जितना हो सके हेल्दी ड्रिंक्स भी पीना शुरु कर दें, क्योंकि ये आपके लिए काफी फायदे मंद होती हैं. बल्कि गर्मी में भी तरो ताजा रखती हैं. तो चलिए इंतज़ार किस बात का बताते हैं आपको गर्मियों में पीने वाली कुछ ऐसी समर ड्रिंक्स के बारे में जो आपको लू और डिहाइड्रेशन से तो बचाएंगी ही साथ ही आपको तरोताजा भी रखेंगी.
बेल का जूस
बेल का जूस ये गर्मियों में आपके के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. गुणों से भरपूर बेल आपके पेट को ठंडा रखता है और पाचन में भी मदद करता है. इतना ही नहीं ये गर्मियों में आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है. इस जूस को पीने से आपको ज्यादा भूख नहीं लगती है ये वेट लॉस में भी कारगार साबित होता है. बेल का जूस दोपहर में पीना चाहिए. रात में इसका सेवन करना नुक़सानदायक हो सकता है, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है.
छाछ
छाछ यानि बटर मिल्क पीने में काफी हल्का होता है. इसे पीने से आपका शरीर ठंडा रहता है. छाछ में विटामिन-बी12, कैल्शियम, पोटैशियम और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. छाछ आपको लू से भी बचाता है. ये ना सिर्फ त्वचा को निखारता है, बल्कि हाई बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करता है. साथ ही ये हड्डियों को भी मज़बूत बनाता है, गर्मियों के लिए छाछ वरदान है, इसके सेवन से आप तरोताजा फ़ील करते हैं.
गोंद कतीरा
गोंद कतीरा गर्मियों के लिए रामबाण साबित होता है. गोंद कतीरा का इस्तेमाल अक्सर अलग-अलग ड्रिंक्स में हाइड्रेशन के लेवल को बनाए रखने के लिए किया जाता है. गर्मी के मौसम में इसके सेवन से शरीर ठंडा रहता है, ये आपको लू और डिहाईड्रेशन से बचाता है. गर्मी के मौसम में इसके हाइड्रेटिंग गुण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं.
सत्तू का शरबत
ये ड्रिंक भी गर्मियों के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है. सत्तू का शरबत का आपको लू से बचाता है और आपको एनर्जी देता है. सुबह का समय- खाली पेट सत्तू पीने के फायदे बहुत है. ये आपको दिनभर के लिए एनर्जी देता है और पाचन तंत्र को भी एक्टिव रखता है.सत्तू में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर होते हैं.
नारियल पानी
नारियल पानी हेल्दी ड्रिंक्स का किंग है, ये गर्मियों में आपके के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. गुणों से भरपूर नारियल पानी को अपनी लाइफ स्टाइल में शामिल करना सबके लिए बेहद ही जरूरी है. बता दें कि नारियल पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पाचन तंत्र सही से काम करता है. नारियल पानी ना सिर्फ गर्मी से राहत दिलाता है, बल्कि इसके ज़रिए आप वजन भी कम कर सकते हैं, क्योंकि इसमें बहुत ही कैलोरी होती है.
बता दें कि नारियल पानी में पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, ये शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करता है. नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, ऐसे आज से ही इसे अपनी लाइफ स्टाइल में एड कीजिए और ख़ुद को गर्मी से बचा कर रखिए.
आम पन्ना
आम पन्ना भी एक ऐसी ड्रिंक है जो गर्मी पीए जाने वाली सबसे ख़ास ड्रिंक्स है, इस ड्रिंक को पीने के काफी फायदे हैं. सबसे पहले तो ये इसका सेवन करने से आपका स्वास्थ ठीक रहता है. आम पन्ना के सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है, साथ ही शरीर में तुरंत एनर्जी मिलती है. इस ड्रिंक के सेवन से आप ख़ुद को लू और डिहाइड्रेशन से भी बचा सकते हैं. आम पन्ना कच्चे आम को भूनकर तैयार किया जाता है. आम पन्ना बनाने के लिए सबसे पहले कच्चे आम को भूनकर, उसमें जीरा पाउडर और नमक मिलाएं फिर उसमें थोड़ी सी चीनी डालकर अच्छे से मिलाएं और इसका सेवन करें. ये ड्रिंक इन गर्मियों में आपके के लिए बिट द हीट का काम करेगी.
नींबू पानी
गर्मियों में नींबू पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है, इस ड्रिंक को पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होता है. साथ ही पाचन में सुधार होता है, नींबू पानी पीने से गर्मी से तो राहत मिलती ही है, साथ ही ये वजन कम करने और त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है. नींबू पानी आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और शरीर से टॉक्सिक बाहर निकालने का काम करता है, नींबू पानी गर्मियों के लिए सबसे ख़ास ड्रिंक्स है, जिसका आपको ज़रूर सेवन करना चाहिए.
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी सामान्य स्रोतों से जुटाई गई है. इन टिप्स को फ़ॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें
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