आजकल के बच्चों में मोटापा एक बड़ी समस्या है और इसका मुख्य कारण शारीरिक गतिविधि में कमी है. मोटापे से बचाव के लिए शुरुआती कदम उठाना जरूरी है. एक्सपर्ट का मानना है कि स्वस्थ खानपान, नियमित व्यायाम और जागरूकता से बच्चों का भविष्य सुरक्षित किया जा सकता है.
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लाइफस्टाइल10 Jul, 202501:25 PMबच्चों को मोटापे से दिलाना है छुटकारा तो पेरेंट्स करें ये काम, हेल्दी रहेगा आपका बच्चा
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लाइफस्टाइल08 Jul, 202502:51 PM30 के बाद हाई ब्लड प्रेशर का खतरा! इन लक्षणों को न करें अनदेखा, ऐसे रखें खुद को फिट
हाइपरटेंशन एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन सही समय पर पहचान और जीवनशैली में उचित बदलाव करके इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है. अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और नियमित रूप से अपनी जांच करवाते रहें.
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लाइफस्टाइल02 Jul, 202506:39 PMफल खरीदते समय स्टीकर पर लिखे इस कोड को पहचानें! आपकी सेहत से जुड़ा है इसका सीधा कनेक्शन
अगली बार जब आप बाज़ार में फल खरीदने जाएं, तो इन छोटे स्टीकर पर लिखे कोड्स पर ध्यान देना न भूलें. ये कोड आपकी प्लेट तक पहुँचने वाले भोजन के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देते हैं, जिससे आप अपनी सेहत और पर्यावरण के लिए एक बेहतर निर्णय ले सकते हैं. यह एक छोटा सा कदम है जो आपके दैनिक जीवन में बड़े स्वास्थ्य लाभ ला सकता है.
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लाइफस्टाइल23 Jun, 202502:09 PMइम्यूनिटी बढ़ाने और अच्छी नींद पाने के लिए अपनाएं ये कमाल के आयुर्वेदिक उपाय!
हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर का वह तंत्र है जो हमें बैक्टीरिया, वायरस, फंगस और अन्य हानिकारक रोगाणुओं से बचाता है. जब यह तंत्र मज़बूत होता है, तो हम कम बीमार पड़ते हैं और जल्दी ठीक होते हैं. लेकिन तनाव, ख़राब खानपान, नींद की कमी और प्रदूषण जैसे कारक इसे कमज़ोर कर सकते हैं.
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लाइफस्टाइल19 Jun, 202511:34 PMतनाव और चिंता से हैं परेशान? रोज़ करें योग, शरीर ही नहीं मन भी रहेगा शांत और स्वस्थ
योग का अभ्यास आपके शरीर को अंदर और बाहर से मज़बूत बनाता है. योग के आसन मांसपेशियों को स्ट्रेच करते हैं, जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ता है. साथ ही शारीरिक शक्ति और सहनशीलता (stamina) में सुधार होता है. योग के आसन शरीर के पोस्चर को भी सुधारते हैं. योग करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर के हर हिस्से तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचते हैं. नियमित योग अभ्यास कैलोरी जलाने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, जिससे वज़न को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.
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लाइफस्टाइल19 Jun, 202501:16 PMतलाक नहीं, लेकिन साथ भी नहीं! क्या है जुडिशियल सेपरेशन? जानें क्यों बढ़ रहा है इसका चलन
जुडिशियल सेपरेशन एक कानूनी प्रक्रिया है जिसके तहत अदालत पति-पत्नी को एक-दूसरे से अलग रहने की अनुमति दे देता है, जबकि उनका वैवाहिक बंधन कानूनी रूप से बना रहता है. इसका मतलब यह है कि वे अब पति-पत्नी के रूप में साथ रहने के लिए बाध्य नहीं हैं, लेकिन वे अभी भी विवाहित माने जाते हैं और दोबारा शादी नहीं कर सकते. यह तलाक से पहले एक तरह का 'ब्रेक' या 'कूलिंग-ऑफ पीरियड' होता है.
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लाइफस्टाइल19 Jun, 202512:06 PMवजन घटाना चाहते हो तो जान लें एक दिन में कितनी रोटी खाएं और कैसी खाएं, इस ट्रिक से नहीं बढ़ेगा मोटापा!
वजन घटाने के दौरान कई लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि रोज़ कितनी रोटी खानी चाहिए. क्या वजन घटाने वालों को रोटी का सेवन कम करना चाहिए या नहीं. कितनी मात्रा में रोटी खाई जाए और कैसे खाएं. ये जानने के लिए आपको ये आर्टिकल पढ़ना होगा.
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लाइफस्टाइल19 Jun, 202510:49 AMक्या चीनी है आपकी सेहत की दुश्मन? जानें क्यों कम करनी चाहिए इसकी मात्रा, मिलेगी बेहतर ज़िंदगी
राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (उत्तर प्रदेश) ने एक जागरूकता पोस्ट के जरिए लोगों को चीनी के सीमित सेवन की सलाह दी है. हमारे दैनिक जीवन में चीनी की मात्रा सीमित होना बहुत जरूरी है. जिससे 'डायबिटीज', मोटापा और हृदय रोग जैसे गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से आप खुद को बचा जा सकते हैं. आइए, इस मुद्दे को गहराई से समझते हैं और जानते हैं कि चीनी का संतुलित सेवन क्यों जरूरी है. साथ ही, विभिन्न खाद्य पदार्थों में मौजूद चीनी की मात्रा के बारे में स्पष्ट जानकारी होना जरूरी है.
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लाइफस्टाइल17 Jun, 202511:21 PMमोटापा घटाना है तो आज ही बदलें अपनी रोटी! बाजरा देगा जबरदस्त फायदे, सेहत बनेगी दमदार
बाजरा एक ग्लूटेन-फ्री अनाज है, जो फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन और कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. इसकी पोषण प्रोफ़ाइल इतनी समृद्ध है कि यह गेहूं और चावल जैसे मुख्य अनाजों से कहीं बेहतर मानी जाती है. बाजरे की रोटी को अपने आहार का हिस्सा बनाने से न केवल आपके शरीर को पोषण मिलता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है.
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लाइफस्टाइल17 Jun, 202506:04 PMक्या है '5 P'? मोटापा घटाने और सेहत बढ़ाने का ये फार्मूला बदल देगा आपकी ज़िंदगी
FSSAI ने '5 P' की अवधारणा को पेश किया है. अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल करना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, आपको हाइड्रेटेड रखता है, और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. आइए जानते हैं आखिर '5 P' है क्या.
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लाइफस्टाइल16 Jun, 202508:08 PMमहिलाएं ध्यान दें! नाइट शिफ्ट पड़ सकती है आपकी सेहत पर भारी, अस्थमा से है सीधा कनेक्शन: रिसर्च
नाइट शिफ्ट में काम करने वाली महिलाओं में अस्थमा का बढ़ा हुआ खतरा एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता का विषय है जिस पर ध्यान देने की ज़रूरत है. यह अध्ययन महिलाओं के स्वास्थ्य पर नाइट शिफ्ट के गहरे प्रभावों को उजागर करता है. इस संबंध में और शोध की आवश्यकता है, लेकिन तब तक, नाइट शिफ्ट में काम करने वाली महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी जीवनशैली और स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें.
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लाइफस्टाइल13 Jun, 202501:43 PMअगली बार परफ्यूम खरीदते वक्त न करें ये गलती... जानें उनपर लिखे EDT, EDP और EDC codes का क्या है मतलब
परफ्यूम मूल रूप से फ्रेगरेंस ऑयल, अल्कोहल और पानी का मिश्रण होते हैं. इस मिश्रण में फ्रेगरेंस ऑयल की मात्रा जितनी ज़्यादा होगी, परफ्यूम उतना ही ज़्यादा देर तक चलेगा और उसकी खुशबू उतनी ही तेज़ होगी. इन कंसंट्रेशन लेवल्स को ही अलग-अलग नामों से जाना जाता है.
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लाइफस्टाइल09 Jun, 202501:09 PMशहर का तनाव छोड़ें, प्रकृति में डूब जाएं! जापान की अनोखी थेरेपी 'फॉरेस्ट बाथिंग' है सेहत का नया मंत्र
'फॉरेस्ट बाथिंग' का मतलब सचमुच जंगल में नहाना नहीं है, बल्कि यह जंगल के वातावरण में खुद को पूरी तरह डुबो देना है. 1980 के दशक में जापान में इस अवधारणा को विकसित किया गया था ताकि लोग प्रकृति के साथ फिर से जुड़ सकें और शहरी जीवन के तनाव से मुक्ति पा सकें. इसका मूल विचार यह है कि आप किसी जंगल, हरे-भरे पार्क या प्राकृतिक वातावरण में जाएं और अपनी सभी इंद्रियों को खोलकर प्रकृति के साथ जुड़ें.