योग का अभ्यास आपके शरीर को अंदर और बाहर से मज़बूत बनाता है. योग के आसन मांसपेशियों को स्ट्रेच करते हैं, जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ता है. साथ ही शारीरिक शक्ति और सहनशीलता (stamina) में सुधार होता है. योग के आसन शरीर के पोस्चर को भी सुधारते हैं. योग करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर के हर हिस्से तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचते हैं. नियमित योग अभ्यास कैलोरी जलाने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, जिससे वज़न को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.
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लाइफस्टाइल19 Jun, 202511:34 PMतनाव और चिंता से हैं परेशान? रोज़ करें योग, शरीर ही नहीं मन भी रहेगा शांत और स्वस्थ
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लाइफस्टाइल19 Jun, 202501:16 PMतलाक नहीं, लेकिन साथ भी नहीं! क्या है जुडिशियल सेपरेशन? जानें क्यों बढ़ रहा है इसका चलन
जुडिशियल सेपरेशन एक कानूनी प्रक्रिया है जिसके तहत अदालत पति-पत्नी को एक-दूसरे से अलग रहने की अनुमति दे देता है, जबकि उनका वैवाहिक बंधन कानूनी रूप से बना रहता है. इसका मतलब यह है कि वे अब पति-पत्नी के रूप में साथ रहने के लिए बाध्य नहीं हैं, लेकिन वे अभी भी विवाहित माने जाते हैं और दोबारा शादी नहीं कर सकते. यह तलाक से पहले एक तरह का 'ब्रेक' या 'कूलिंग-ऑफ पीरियड' होता है.
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लाइफस्टाइल19 Jun, 202512:06 PMवजन घटाना चाहते हो तो जान लें एक दिन में कितनी रोटी खाएं और कैसी खाएं, इस ट्रिक से नहीं बढ़ेगा मोटापा!
वजन घटाने के दौरान कई लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि रोज़ कितनी रोटी खानी चाहिए. क्या वजन घटाने वालों को रोटी का सेवन कम करना चाहिए या नहीं. कितनी मात्रा में रोटी खाई जाए और कैसे खाएं. ये जानने के लिए आपको ये आर्टिकल पढ़ना होगा.
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लाइफस्टाइल19 Jun, 202510:49 AMक्या चीनी है आपकी सेहत की दुश्मन? जानें क्यों कम करनी चाहिए इसकी मात्रा, मिलेगी बेहतर ज़िंदगी
राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (उत्तर प्रदेश) ने एक जागरूकता पोस्ट के जरिए लोगों को चीनी के सीमित सेवन की सलाह दी है. हमारे दैनिक जीवन में चीनी की मात्रा सीमित होना बहुत जरूरी है. जिससे 'डायबिटीज', मोटापा और हृदय रोग जैसे गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से आप खुद को बचा जा सकते हैं. आइए, इस मुद्दे को गहराई से समझते हैं और जानते हैं कि चीनी का संतुलित सेवन क्यों जरूरी है. साथ ही, विभिन्न खाद्य पदार्थों में मौजूद चीनी की मात्रा के बारे में स्पष्ट जानकारी होना जरूरी है.
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लाइफस्टाइल17 Jun, 202511:21 PMमोटापा घटाना है तो आज ही बदलें अपनी रोटी! बाजरा देगा जबरदस्त फायदे, सेहत बनेगी दमदार
बाजरा एक ग्लूटेन-फ्री अनाज है, जो फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन और कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. इसकी पोषण प्रोफ़ाइल इतनी समृद्ध है कि यह गेहूं और चावल जैसे मुख्य अनाजों से कहीं बेहतर मानी जाती है. बाजरे की रोटी को अपने आहार का हिस्सा बनाने से न केवल आपके शरीर को पोषण मिलता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है.