सेतु बंध सर्वांगासन, जिसे ‘ब्रिज पोज’ भी कहा जाता है, एक ऐसा योगासन है जो कमर दर्द, थायरॉइड समेत कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है. इस आसन को करने की सही विधि क्या है.

काकासन, विशेष तौर पर शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत, एकाग्रता और लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है. काकासन का नाम संस्कृत शब्द 'कक' से आया है, जिसका अर्थ है कौआ, क्योंकि इस आसन में शरीर की स्थिति कौए की तरह संतुलित दिखती है. यह आसन शुरुआती और अनुभवी योगियों दोनों के लिए लाभकारी है, बशर्ते इसे सही तकनीक से किया जाए.

इससे पहले भारतीय पारी 587 रन पर आउट हो हुई. भारतीय कप्तान शुभमन गिल ने टेस्ट क्रिकेट की अपनी श्रेष्ठ पारी खेली. गिल ने 269 रन बनाए. वह तिहरे शतक से चूक गए.

अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप को उनके दूसरे कार्यकाल की बड़ी कामयाबी मिली है. गुरुवार देर रात ‘वन बिग ब्यूटीफुल’ बिल 218-214 के अंतर से हाउस ऑफ रिप्रेजेंटेटिव्स से पारित हो गया. बिल के पारित होने पर ट्रंप ने प्रतिक्रिया देते हुए कहा, “मैंने लाखों परिवारों को 'डेथ टैक्स' से मुक्ति दिलाई है. स्वतंत्रता दिवस पर इससे बेहतर तोहफा देशवासियों के लिए नहीं हो सकता.”

विदेश मंत्री एस. जयशंकर ने वॉशिंगटन में एफबीआई निदेशक काश पटेल और राष्ट्रीय खुफिया निदेशक तुलसी गबार्ड से मुलाकात की. बातचीत में वैश्विक सुरक्षा, आतंकवाद, मादक पदार्थों की तस्करी और संगठित अपराध जैसे मुद्दों पर चर्चा हुई. अमेरिकी अधिकारियों ने इन क्षेत्रों में भारत के प्रयासों की सराहना की. बता दें, तुलसी गबार्ड हवाई से पूर्व कांग्रेस सदस्य हैं और हिंदू धर्म की अनुयायी हैं.

मलासन वॉक, जिसे गारलैंड पोज भी कहते हैं. यह योगासन न केवल पेट को साफ रखता है, बल्कि पूरे शरीर को तंदुरुस्त बनाने में मदद करता है. खास बात यह है कि रोजाना कुछ मिनट मलासन का अभ्यास करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं.

थाईलैंड की संवैधानिक अदालत ने मंगलवार को प्रधानमंत्री पैटोंगटार्न शिनावात्रा को निलंबित कर दिया. यह फैसला उस याचिका को स्वीकार करने के बाद आया है, जिसमें एक लीक हुई फोन कॉल के चलते उन्हें पद से हटाने की मांग की गई थी.

अमेरिका दौरे पर गए पाकिस्तान के आर्मी चीफ का पाकिस्तानियों ने ही तगड़ा विरोध किया है. पाकिस्तानियों ने उन्हें गीदड़, हत्यारा, तानाशाह और Mass Murderer की उपाधि से नवाजा है.

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने रविवार को साइप्रस की राजधानी निकोसिया पहुंचे. जहां उन्होंने राष्ट्रपति निकोस क्रिस्टोडौलिडेस के साथ निकोसिया में एक व्यापार जगत के लोगों के साथ राउंड टेबल मिटिंग में हिस्सा लिया. इस दौरान व्यापार, निवेश और रक्षा जैसे क्षेत्रों में द्विपक्षीय सहयोग को मजबूत करने का आह्वान किया गया, जिसमें विकास की अपार संभावनाएं हैं.

सर्वदलीय संसदीय प्रतिनिधिमंडल की अगुआई कर रहे कांग्रेस सांसद शशि थरूर ने वाशिंगटन पोस्ट में काम करने वाले अपने बेटे ईशान के सवालों का मजेदार जवाब दिया.

अमेरिकी सांसद रिच मैककॉर्मिक ने प्रधानमंत्री मोदी की तारीफ की है. उन्होंने कहा है कि वे भारत के सबसे प्रभावशाली राजनेता हैं. वे शायद भारत में महात्मा गांधी के बाद सबसे महान नेता हैं.

अमेरिका में इजरायली दूतावास के दो अफसरों की गोली मारकर की गई. हत्या के बाद इजरायली पीएम नेतन्याहू ने हमले में मारे गए लोगों के प्रति अपनी गहरा शोक व्यक्त किया. साथ ही कहा कि इजरायल के खिलाफ खूनी जंग की कीमत खून से चुकानी पड़ती है और इसके खिलाफ पूरी ताकत से लड़ना होगा.

अमेरिका की राजधानी वॉशिंगटन में इजरायली दूतावास के दो कर्मचारियों की कैपिटल यहूदी म्यूजियम के बाहर गोली मारकर हत्या कर दी गई. इस घटना से हड़कंप मच गया. वॉशिंगटन पुलिस चीफ पामेला स्मिथ ने हत्या की जानकारी दी और कहा कि सुरक्षाकर्मियों ने हत्यारे को डिटेन कर लिया. उसने कस्टडी में Free Palestine के नारे भी लगाए.