नींद हमारे स्वास्थ्य, खासकर हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. वयस्कों को हर रात 7 से 9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद लेने का लक्ष्य रखना चाहिए. यदि आपको नींद आने में परेशानी होती है, तो एक अच्छी नींद की दिनचर्या अपनाएं, सोने से पहले कैफीन और स्क्रीन टाइम से बचें, और यदि समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लें. अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए नींद को प्राथमिकता देना बेहद ज़रूरी है.

'खलनायक' अपने समय की एक ऐसी फिल्म थी जिसने बॉक्स ऑफिस पर धूम मचा दी थी. फिल्म की कहानी, दमदार अभिनय, और खासकर 'चोली के पीछे क्या है' जैसे गानों ने इसे एक कल्ट स्टेटस दिला दिया. संजय दत्त और माधुरी दीक्षित का किरदार आज भी दर्शकों के ज़हन में ताजा है. यह फिल्म उस साल की सबसे बड़ी हिट फिल्मों में से एक थी और इसे कई पुरस्कार भी मिले थे.

PCOS में हार्मोन का असंतुलन होता है, जो हमारे दिमाग की सतर्कता को कम कर प्रतिक्रिया देने का समय बढ़ा सकता है. PCOS पीड़ित महिलाओं में एंड्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, और वो इंसुलिन रेसिस्टेंस भी होती हैं. यह इंसुलिन रेसिस्टेंस भी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है.

90 के दशक में संजय दत्त ने रवीना टंडन के साथ कई फिल्में की हैं, जिनमें आतिश, जंग, LoC कारगिल जैसी फिल्में शामिल हैं. ऐसे में संजय को रवीना की बेटी का नाम न पता होना कुछ फैंस को हैरान कर रहा है.

आयुर्वेद के अनुसार, उंगलियों से भोजन छूने से शरीर के पांच तत्वों (अग्नि, जल, वायु, पृथ्वी, आकाश) के साथ संतुलन बनता है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है. हाथ से खाना खाना सिर्फ़ एक पुरानी आदत नहीं, बल्कि यह आपके शरीर और दिमाग दोनों के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है.

कार्तिक आर्यन ने अपने इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक पुरानी फोटो शेयर की. यह फोटो अवॉर्ड शो आईफा की प्रैक्टिस के समय क्लिक की गई थी, जिसे कार्तिक और करण जौहर दोनों ने मिलकर होस्ट किया था. फोटो में दोनों एक सोफे पर बैठे नजर आ रहे हैं, और मुस्कुराते हुए मजे से बातें कर रहे हैं. इस तस्वीर के कैप्शन में कार्तिक ने करण के लिए 'रे ऑफ एंटरटेनमेंट' लिखा. इसके साथ ही उन्होंने बैकग्राउंड म्यूजिक के तौर पर अपनी आने वाली फिल्म का टाइटल ट्रैक 'तू मेरी मैं तेरा, मैं तेरा तू मेरी' भी जोड़ा.

डार्क सर्कल्स के कई कारण हो सकते हैं, सिर्फ तनाव ही नहीं. अगर आपके शरीर में खून की कमी (एनीमिया) है, तो इससे ऑक्सीजन ठीक से सभी अंगों तक नहीं पहुँच पाती, जिससे आंखों के नीचे काले निशान पड़ सकते हैं. थायरॉइड की समस्या होने पर भी आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं.

खाना खाने के बाद हमारा शरीर पाचन प्रक्रिया पर ज्यादा फोकस करता है. इस दौरान ब्लड का फ्लो डाइजेस्टिव सिस्टम की ओर बढ़ जाता है, ताकि खाना बेहतर तरीके से पच सके. इसी वजह से ब्रेन में ब्लड सप्लाई थोड़ी कम हो जाती है, जिससे आपको सुस्ती, थकान और नींद महसूस होने लगती है. यही वजह है कि दोपहर के खाने के बाद झपकी लेने का मन करता है. लेकिन ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

FDA के अनुसार, जिन मरीजों ने एलर्जी की दवाओं का कई महीनों या सालों तक रोज़ाना सेवन किया है, उनमें दवा बंद करने के कुछ दिनों के भीतर गंभीर खुजली (चिकित्सकीय भाषा में इसे प्रुरिटस कहते हैं) की शिकायत देखी गई है. महत्वपूर्ण बात यह है कि इन मरीजों को दवा शुरू करने से पहले खुजली की कोई समस्या नहीं थी.

नारियल का तेल त्वचा को नमी देने के साथ-साथ, बालों को मजबूत करता है और शरीर को अंदर से भी ताकत देता है. इस तेल में मौजूद फैटी एसिड्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट इसे हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं. आइए जानते हैं नारियल तेल के इस्तेमाल से होने वाले फायदों के बारे में.

आयुर्वेद के अनुसार, हमारा शरीर भोजन पचाने के लिए एक पाचन अग्नि (जठराग्नि) उत्पन्न करता है. जब हम भोजन करते हैं, तो यह अग्नि सक्रिय होती है. भोजन के बीच में थोड़ा-थोड़ा पानी पीने से यह पाचन अग्नि शांत या बुझती नहीं, बल्कि इसे सही ढंग से काम करने में मदद मिलती है. वहीं, जैसे ही हम भोजन समाप्त करते हैं, हमारी पाचन अग्नि अपने चरम पर होती है ताकि वह खाए हुए भोजन को पूरी तरह पचा सके. अगर हम भोजन के तुरंत बाद बहुत सारा पानी पी लेते हैं, तो यह उस पाचन अग्नि को तुरंत बुझा देता है.

इंफ्रारेड तकनीक का सबसे बड़ा उपयोग रात में देखने की क्षमता में सुधार करना है. चूंकि सभी गर्म वस्तुएं इंफ्रारेड विकिरण उत्सर्जित करती हैं, इसलिए इस लेंस की मदद से अंधेरे में भी वस्तुओं और जीवित प्राणियों को आसानी से देखा जा सकेगा. यह सैन्य कर्मियों, पुलिस और सुरक्षा एजेंसियों के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकता है.

कुछ प्राकृतिक ड्रिंक्स हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर पाचन संबंधी परेशानियों को दूर कर सकती हैं. आइए जानते हैं ऐसी 3 प्रभावी ड्रिंक्स के बारे में जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ किसी भी प्रकार की पाचन संबंधी समस्याएँ नहीं होने देती हैं.

गर्मियों में बालों का झड़ना कई कारणों की वजह से हो सकता है. आज हम आपको इन सभी कारणों के बारे में विस्तार से बताएंगे, ताकि आप इन बातों का ध्यान रख अपने बालों की अच्छे से देखभाल कर सकें.

भारतीय रेलवे भारत की जीवन रेखा है, जो देश के कोने-कोने को जोड़ती है और हर दिन लाखों यात्रियों को उनकी मंज़िल तक पहुँचाती है. जब हम ट्रेन की टिकट बुक करते हैं, तो उस पर लिखे कोड NOSB और RSWL के बारे में हमें अक्सर पता नहीं होता. आइए जानते हैं इनका मतलब.