चाय-कॉफी भोजन के तुरंत बाद न पिएं, क्योंकि ये आयरन के अवशोषण को रोकती हैं. हर 3-6 महीने में हीमोग्लोबिन जांच करवाएं. गर्भवती महिलाओं और किशोरियों को डॉक्टर की सलाह से आयरन सप्लीमेंट लेने चाहिए.

लौंग का पानी एक अद्भुत उपाय है. लौंग में कई औषधीय गुण होते हैं. सोने से पहले इसका पानी पीने से न सिर्फ नींद गहरी होती है, बल्कि शरीर और दिमाग दोनों को कई तरह के लाभ मिलते हैं.

ब्लड शुगर को दवाओं के साथ-साथ प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करना आज के समय में बहुत जरूरी हो गया है. भारत सरकार का आयुष मंत्रालय कुछ रोजमर्रा के सुपरफूड्स की सिफारिश करता है, जो फाइबर, प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये खाद्य पदार्थ न केवल ब्लड शुगर को संतुलित रखते हैं, बल्कि ऊर्जा स्तर को स्थिर करते हैं और अनियंत्रित भूख को भी कम करते हैं.

UP: अधिक से अधिक लोगों को स्वैच्छिक रक्तदान के लिए प्रेरित करने हेतु विभिन्न स्थानों पर जागरूकता कार्यक्रम भी चलाए जाएंगे. यदि यह प्रयोग सफल रहता है, तो इसे चरणबद्ध तरीके से पूरे उत्तर प्रदेश में लागू किया जाएगा, जिससे प्रदेश की स्वास्थ्य सेवाओं को और अधिक मजबूत बनाया जा सकेगा.

जंगली बेर को विटामिन सी का स्रोत माना गया है, जो सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को हटाकर कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है.

मकोय का साग शरीर के दोषों को संतुलित करता है, खासकर वात और कफ दोष को शांत करता है. वहीं विज्ञान की नजर से देखें, तो मकोय में आयरन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन ए, सी और कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं.

Apple Watch Series: दुनिया में करीब 1.4 अरब लोग हाइपरटेंशन यानी हाई BP की समस्या से जूझ रहे हैं, और उनमें से लगभग 40% लोगों को अपनी समस्या के बारे में पता भी नहीं होता. ऐसे में यह एक चेतावनी देने वाला फीचर है ताकि लोग समय रहते डॉक्टर से सलाह ले सकें.

अर्जुन की छाल का रस न केवल हृदय की मांसपेशियों को मजबूती देता है बल्कि सांस संबंधित समस्याओं में राहत भी देता है. भारत सरकार का आयुष मंत्रालय अर्जुन की छाल का नियमित सेवन करने की सलाह देता है. यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, खून को पतला करता है और हार्ट अटैक का खतरा कम करता है. यही नहीं, अस्थमा और सांस की तकलीफ में भी यह बेहद फायदेमंद है.

मुख्यमंत्री नायब सिंह सैनी ने कहा कि गुरु तेग बहादुर की याद में ब्लड कैंप का आयोजन किया जा रहा है. अभी तक 350 स्थानों पर 350 लोगों ने ब्लड देकर ऐतिहासिक काम किया है. इसके साथ ही गुरु तेग बहादुर की याद में मैराथन का भी आयोजन हुआ और उनकी जीवनी पर स्कूलों में निबंध प्रतियोगिता का आयोजन हुआ है.

इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो कैंसर जैसे गंभीर रोगों से लड़ने में मदद करते इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन सामान्य रहता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.

मेथी का सेवन वात और कफ दोष को संतुलित करने में मदद करता है. यह न केवल शरीर को गर्मी देता है, बल्कि पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है. आधुनिक विज्ञान में मेथी को भी सेहत का वरदान माना गया है. इसके पत्तों में मौजूद फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और अन्य तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं.

कलौंजी का सही तरीके से सेवन कई समस्याओं को भगाने में कारगर है. भारत सरकार का आयुष मंत्रालय कलौंजी के सेवन से होने वाले लाभ और सेवन की विधि के बारे में विस्तार से जानकारी देता है.

आजकल की व्यस्त जिंदगी में तनाव, जल्दी थकान और नींद न आना एक आम समस्या बन चुकी है. अक्सर लोग इनसे निजात पाने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन सभी चीजों से आप सिर्फ रोजाना योग करके निजात पा सकते हैं. ऐसे में वो कौन सा योगासन है जो आपके लिए लाभदायक साबित हो सकता है. चलिए जानते हैं.