आयुर्वेद में नींद को सौंदर्य और स्वास्थ्य का आधार माना गया है. पर्याप्त और गहरी नींद लेने से त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है, झुर्रियां कम होती हैं और मन भी शांत रहता है. ब्यूटी स्लीप न सिर्फ बाहरी सुंदरता बढ़ाती है, बल्कि शरीर को अंदर से स्वस्थ और ऊर्जावान भी बनाती है.

अगर आपको ब्लड प्रेशर और कमजोर इम्यूनिटी की समस्या है, तो यह प्राकृतिक उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है. यह सेहत को अंदर से दुरुस्त कर कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

चुकंदर आयरन, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और फाइबर का प्रचुर स्रोत है, जो शरीर को संपूर्ण पोषण प्रदान करता है. इसमें मौजूद बीटालाइन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है.

त्योहार के मौके पर अगर आप मीठे में कुछ नया और हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो केले का हलवा एक परफेक्ट ऑप्शन है. यह हलवा स्वाद में लाजवाब, बनाने में आसान और बेहद पौष्टिक होता है. दिवाली, नवरात्रि या किसी भी खास मौके पर इस हटके मिठाई से बढ़ाएं अपने त्योहार की मिठास.

सुबह-सुबह एक कप ब्लैक कॉफी… कुछ लोगों के लिए एनर्जी का डोज़, तो कुछ के लिए नुकसान की वजह! लेकिन क्या आप जानते हैं, खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से शरीर के अंदर क्या-क्या बदल जाता है? ये असर सिर्फ आपकी नींद नहीं उड़ाता, बल्कि आपके मेटाबॉलिज्म, स्किन और मूड तक पर डालता है गहरा असर। जानिए, कैसे एक कप काली कॉफी आपके दिन की दिशा तय कर सकती है, फायदेमंद भी, और कभी-कभी खतरनाक भी…

इन दिनों देश भर में प्रेमानंद महाराज के स्वास्थ्य को लेकर लोगों की चिंताएं बढ़ी हुई हैं. कोई भक्त मक्का के अंदर महाराज जी के जल्द स्वस्थ होने की कामना कर रहा है तो कोई ईश्वर से प्रार्थना कर रहा है. ऐसे में सोशल मीडिया की सुर्खियों में बने रहने वाले पंडित धीरेंद्र कृष्ण शास्त्री भी महाराज जी की तबीयत का हाल जानने अचानक वृंदावन पहुंचे.

महिलाओं में विटामिन-डी की कमी आम समस्या बनती जा रही है, जिससे थकान, बाल झड़ना, हड्डियों में दर्द और मूड स्विंग्स जैसे लक्षण दिखते हैं. समय रहते इसकी पहचान और इलाज न किया जाए तो यह हड्डियों की कमजोरी और हार्मोनल असंतुलन जैसी दिक्कतें बढ़ा सकती है.

दीवाली पर इस बार लड्डू-बर्फी जैसी ट्रेडिशनल मिठाइयों की जगह कुछ नया ट्राई करें. पेश हैं 5 टेस्टी और आसान डिशेज जो आपके फेस्टिव मेन्यू में देगी ट्विस्ट, मेहमान भी कह उठेंगे वाह, क्या स्वाद है!

सोनम कपूर का डाइट प्लान न सिर्फ फिटनेस फ्रीक्स के लिए, बल्कि हर उस शख्स के लिए प्रेरणा है, जो हेल्दी और मज़ेदार खाने का बैलेंस तलाश रहा है. उनका यह इंस्टाग्राम वीडियो, जो लाखों व्यूज बटोर चुका है, सिखाता है कि सेहत का रास्ता सख्त डाइट्स से नहीं, बल्कि स्मार्ट और स्वादिष्ट चॉइसेस से बनता है.

आप इन सात आयुर्वेदिक ड्रिंक्स को ट्राई कर सकते हैं जो बॉडी को डिटॉक्स करने और चुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं. यह न केवल शरीर को ऊर्जावान बनाता है बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी करता है.

अगर सुबह उठते ही पेट फूला या भारी महसूस होता है, तो ये ब्लोटिंग की निशानी हो सकती है. ऐसे में नाश्ते में सही फूड चुनना बहुत ज़रूरी है. हल्का, फाइबर और प्रोबायोटिक्स से भरपूर नाश्ता गट हेल्थ सुधारता है और दिनभर एनर्जी बनाए रखता है. यह 5 हेल्दी ब्रेकफास्ट ऑप्शन ब्लोटिंग कम करने और पेट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.

12 अक्टूबर का दिन हर राशियों के लिए नए अवसर और चुनौतियां लेकर आया है. कुछ जातकों के लिए यह दिन सौभाग्यशाली साबित हो सकता है तो कुछ जातकों को सतर्क रहने की जरूरत है. वहीं करियर, प्रेम और पारिवारिक जीवन में कई बदलाव देखने को मिल सकते हैं. ज्योतिषाचार्य डॉ. मयंक शर्मा से जानिए आपकी राशि के अनुसार आपका भविष्यफल.

हल्दी को लौंगा, कुरकुमा, और गौरी वट्ट विलासनी के नाम से भी जाना जाता है. खास बात ये है कि खाने और सेहत के अलावा धर्म से भी हल्दी का गहरा नाता है. चाहे पूजा हो या कोई भी मंगलकार्य, हल्दी हर जगह अपनी भागीदारी निभाती है.