सोडियम एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो शरीर के ट्रैफिक गार्ड की भूमिका निभाता है। यह नियंत्रित करता है कि पूरे शरीर में पानी कहां वितरित किया जाता है और ब्लैडर में कितना भेजा जाता है। पानी का नशा होना अपेक्षाकृत असामान्य है, लेकिन ऐसा तब हो सकता है जब आप अपने शरीर द्वारा उत्सर्जित की जाने वाली मात्रा से ज्यादा पीते हैं।

सर्दियों में फायदा पहुंचाने वाली सफेद तिल आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसान का कारण भी बन सकती है। खासकर अगर आपको यूरिक एसिड है तो आपको सचेत होने की सख्त जरुरत है।

अपनी इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए हम कुछ ऐसे उपाय करते हैं जिनके बारे में बस सुना भर होता है। लेकिन अगर आप भी सुनी सुनाई बातों पर यकीन कर सेहत का ख्याल रखते हैं तो ठहर कर, अच्छे से विचार करने का यही वक्त है।

फ्रंटियर्स इन नेटवर्क फिजियोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित शोध पत्र में टीम ने दिखाया कि एमएएसएलडी से पीड़ित मरीज रात में 55 प्रतिशत ज्यादा बार जागते हैं और सो जाने के बाद 113 प्रतिशत ज्यादा समय तक जागते रहते हैं, जबकि स्वस्थ व्यक्ति ऐसा नहीं करते। एमएएसएलडी से पीड़ित मरीज दिन में अधिक बार और अधिक समय तक सोते हैं।

राष्ट्रीय प्रदूषण नियंत्रण दिवस (National Pollution Control Day) हर साल 2 दिसंबर को मनाया जाता है। यह दिन 1984 में हुई भोपाल गैस त्रासदी की याद में मनाया जाता है, जो दुनिया की सबसे भयानक औद्योगिक दुर्घटनाओं में से एक थी। इस दिन का उद्देश्य लोगों को प्रदूषण के खतरों के प्रति जागरूक करना और पर्यावरण संरक्षण के लिए प्रेरित करना है।

अगर किसी व्यक्ति को मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव की समस्या हो, तो भी गर्म पानी से नहाना एक अच्छा उपाय हो सकता है। यह स्पा ट्रीटमेंट की तरह काम करता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है। गर्म पानी से अगर आप नहाते हैं तो त्वचा को आराम मिलता है, खासकर अगर आप ठंडी हवा के संपर्क में आते हैं। यह शरीर की तनावग्रस्त त्वचा को नरम करने में मदद करता है। इसके अलावा, गर्म पानी से नहाने से रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे त्वचा की सफाई होती है और गंदगी बाहर निकल जाती है।

द लांसेट में प्रकाशित एक नए अध्ययन में विशेषज्ञों की तरफ से बताया गया है कि 2022 में भारत में लगभग 212 मिलियन लोग डायबिटिज (मधुमेह) से पीड़ित थे। यह आंकड़ा दुनिया में सबसे ज्यादा है।

प्लांट प्रोटीन वनस्पतियों से प्राप्त होने वाले प्रोटीन को कहते हैं। इसलिए इसको वनस्पति प्रोटीन भी कहते हैं। प्लांट प्रोटीन को पौधों से प्राप्त किया जाता है। इसमें सभी प्रकार की दालें, टोफू, सोया, टेम्पेह, नट्स, मटर, बीज और कुछ अन्य अनाज शामिल हैं।

आज हम गुणों से भरपूर सब्जा (बेसिल) सीड्स के बारे में बात करेंगे। चिया सीड्स की तरह ही नजर आने वाले ये बीज अपने खास गुणों के कारण बेहद ही लाभदायक हैं। इसे सुपर फूड माना जाता है। कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर ये बीज शरीर में जादू की तरह काम करते हैं।

जब हम हद से ज़्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो इसका सीधा असर सबसे पहले हमारी स्किन पर पड़ता है। मेडिकल भाषा में इसे ‘स्ट्रेस स्किन’ कहते हैं। जब आप तनाव में होते है, तो सभी तरह के गलत विचार आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके साथ ही यह मुलायम त्‍वचा को भी खराब कर देती है। अक्सर स्ट्रेस लेने वालों के चेहरे पर आपको pimples देखने को मिलते हैं।

चिया सीड्स को अक्सर वजन घटाने का जादू की घूटी माना जाता है। लोगों लेकिन अक्सर लोग बिना सोचे-समझे इसका सेवन शुरू कर देते हैं। आमतौर पर इसे पानी में भिगोकर पिया जाता है। ये दिल की सेहत को बेहतर बनाने और सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। पर क्या ये सच में वजन घटाता है? जानिए सच्चाई

मोटापा आज के समय की एक गंभीर समस्या बन चुकी है। बहुत से लोग इसके कारण न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी परेशान होते हैं। अगर आप भी मोटापे से जूझ रहे हैं और वजन कम करने के लिए प्रभावी तरीकों की तलाश में हैं, तो यह लेख आपके लिए है।

अच्छी नींद एक स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए कोशिश करें कि रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। रात में हल्का खाना खाने से और खाने के बाद थोड़ी देर पैदल चलने से भी अच्छी नींद आती है। इसके अलावा अच्छी नींद के लिए ध्यान और योग भी कर सकते हैं।