गर्मी के मौसम में दिनभर बहुत पसीना आता है. वहीं जब आप AC में जाते हो तो उससे भी त्वचा की नमी ख़त्म होने लगती है क्योंकि AC की हवा त्वचा को रूखा बना देती है. ऐसे में बहुत ज़रूरी है की शरीर में पानी की कमी न हो. इसीलिए पूरे दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं. अगर आप गुनगुना पानी, नींबू पानी या नारियल पानी पीते हैं तो ये आपको ज़्यादा फायदा देगा. चाय या कॉफ़ी डिहाइड्रेशन बढ़ा सकते हैं इसलिए इन्हें पीने से बचें.

आयुर्वेद, स्वास्थ्य देखभाल और कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. अब तक आयुर्वेद दिवस धनतेरस के दिन मनाया जाता था. हिंदू कैलेंडर पर आधारित होने के कारण अंग्रेजी कैलेंडर पर इसकी तारीख हर साल बदलती रहती थी.

इम्युनिटी को मजबूत करने में भी कद्दू का बीज अहम रोल निभाता है. कद्दू के बीजों में विटामिन ई और जिंक होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करते हैं.

एसिटामिनोफेन के overdose का रिस्क इसलिए भी रहता है क्योंकि बच्चों को सीधे दवा देने के अलावा मां के दूध से भी दवा मिलने की आशंका बनी रहती है. ज़्यादा मात्रा में यह दवा मिलने से बच्चों में लिवर फेलियर हो सकता है और यह अमेरिका में लिवर ट्रांसप्लांट का सबसे आम कारण है.

'स्लीप फाउंडेशन प्रोफाइल' की रिसर्च भी बताती है कि शराब का नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. सोने से पहले शराब पीने से आपकी नींद खराब हो सकती है और अगले दिन आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं. 90 प्रतिशत लोग जो शाम को या रात में नियमित रूप से शराब पीते हैं, उन्होंने बताया कि उन्हें नींद से संबंधित समस्या है और सुबह उठने के बाद कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

सूरजमुखी के बीजों से निकाला गया सनफ्लावर सीड ऑयल खाना पकाने, फ्राइंग और प्रोसेस्ड फूड में इस्तेमाल किया जाता है. इसमें ओमेगा-6 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है. ओमेगा-6 फैटी एसिड एक पॉलीअनसैचुरेटेड फैट है, जो शरीर के लिए जरूरी है. लेकिन इन्हें संतुलित मात्रा में लेना महत्वपूर्ण है. ये सनफ्लावर, सोयाबीन, कॉर्न ऑयल और प्रोसेस्ड फूड्स में पाए जाते हैं.

मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है. क्या बड़े अब तो बच्चों का भी वजन ट्रेन की रफ़्तार से बढ़ रहा है, जिसकी वजह से छोटी उम्र में ही बच्चे कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. जो की पेरेंट्स के लिए बड़ी चिंता का विषय है. लेकिन डरने वाली बात नहीं है लाइफ़स्टाइल में कुछ हेल्दी आदतों को शामिल कर आप अपने बच्चों के वजन और हेल्थ दोनों को मेंटेन रख सकते हैं. अगर आप भी जानना चाहते हैं कि बच्चों का वजन मेंटेन और उन्हें हेल्दी रखने के लिए क्या करना है तो चलिए बताते हैं आपको कुछ ख़ास टिप्स

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल ने इंस्टाग्राम पर 'साप्पन की लकड़ी' के फायदों को लेकर बड़ी दिलचस्प और ज्ञानवर्धक जानकारी शेयर की है. उन्होंने बताया कि यह लकड़ी कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है. इससे बनी चाय या काढ़े का सेवन करने से महिलाओं और लड़कियों को पीरियड्स के दौरान काफी फायदा और समस्या से निदान मिलता है.

ड्राई माउथ की वजह से न केवल मुंह सूख जाता है, बल्कि गले में भी खराश और सूखापन होता है. खाने को निगलने में दिक्कत होती है. जीभ, होंठ कट जाते हैं और खाने का स्वाद भी नहीं आता. इसे हल्के में नहीं लिया जा सकता. इसकी समस्या बढ़ने पर आंखें लाल हो जाती हैं, दांतों में सड़न, त्वचा पर चकत्ते पड़ने के साथ ही जोड़ों में दर्द भी होता है. यदि आप ब्लड प्रेशर कंट्रोल, मधुमेह या डिप्रेशन समेत अन्य समस्याओं के लिए नियमित रूप से दवाएं लेते हैं, तो ड्राई माउथ आपको अपनी जद में ले सकता है.

लोगों का मानना है की आँखों को पानी से धोने से आँखें साफ़ रहती हैं और आँखों को ठंडक मिलती है. लेकिन ऐसा नहीं है, आंखों में पानी डालने से इसका पीएच, ऑस्मोलेरिटी, एंटी माइक्रोबियल प्रॉपर्टी आदि खराब हो जाते हैं.

थैलासीमिया एक genetic blood disorder है. इस बीमारी में शरीर के अंदर उतना हीमोग्लोबिन नहीं बना पाता जितनी ज़रुरत हो. हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने से शरीर में खून की कमी हो जाती है जिसे एनीमिया कहा जाता है. अगर किसी को थैलासीमिया है तो उस व्यक्ति को अपनी पूरी ज़िंदगी बार-बार ब्लड ट्रांसफ्यूजन की जरूरत पड़ती है.

अगर आपके शरीर में पूरे दिन बिना किसी काम के थकान बनी रहे या एनर्जी की कमी लगे तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत है. इसकी कमी से आपको कमज़ोरी महसूस होती है और आप दिन भर सुस्त रहते हो.

खाली पेट अंजीर का पानी पीने से हमारे पाचन क्रिया में सुधार आता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसे पीने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होतीं. यह आंतों की सफाई करता है जिससे आपका पेट अच्छे से साफ़ हो जाता है.