केंद्र सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, पद्मासन एक स्थिर और सुखदायक ध्यानात्मक मुद्रा है, जो मन को शांत करने, एकाग्रता बढ़ाने और आंतरिक ऊर्जा को जागृत करने में अत्यंत प्रभावी है। ये योग अनुशासन का मूल आधार माना जाता है।

पूर्वोत्तानासन का अभ्यास करने से पेट में दबाव पड़ता है, जिससे पेट की मांसपेशियां मजबूत बनती है और पेट के आसपास जमी चर्बी भी कम होने लगती है. इसी के साथ ही, पूर्वोत्तानासन शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है, जिससे ऊर्जा का संचार होता है.

शनिवार को हर्षण योग नहीं रहेगा, बल्कि इस दिन विष्कम्भ योग है. इस दिन अभिजीत मुहूर्त दोपहर 12:04 से 12:55 बजे तक रहेगा. यह दिन का सबसे शुभ समय माना जाता है. अमृत काल सुबह 4:55 से 6:43 बजे तक रहेगा.

मानसिक स्वास्थ्य की बात होने पर अक्सर लोग इसे केवल डिप्रेशन या एंग्जायटी तक सीमित मान लेते हैं। लेकिन आयुर्वेद में मानसिक स्वास्थ्य को देखने का नजरिया अलग है। आयुर्वेद में इसे मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन से जोड़कर देखा जाता है। जब हमारी जीवनशैली संतुलित होती है, तो उसका सीधा सकारात्मक असर हमारी सोच, निर्णय लेने की क्षमता और शारीरिक सेहत पर दिखाई देता है। ऐसे में स्वस्थ जीवनशैली के साथ कुछ पारंपरिक योग और आयुर्वेदिक अभ्यास मन को शांत रखने में मददगार हो सकते हैं।