सेतु बंध सर्वांगासन, जिसे ‘ब्रिज पोज’ भी कहा जाता है, एक ऐसा योगासन है जो कमर दर्द, थायरॉइड समेत कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है. इस आसन को करने की सही विधि क्या है.
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लाइफस्टाइल07 Jul, 202512:27 PMकमर दर्द और थायरॉइड से हैं परेशान तो 'सेतु बंध सर्वांगासन' आपके के लिए वरदान, जानें सही विधि
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लाइफस्टाइल06 Jul, 202510:34 AMजिम में पसीने बहाने वालों के लिए वरदान है 'काकासन', मिलेंगे ग़ज़ब के फायदे, जानें सही विधि
काकासन, विशेष तौर पर शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत, एकाग्रता और लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है. काकासन का नाम संस्कृत शब्द 'कक' से आया है, जिसका अर्थ है कौआ, क्योंकि इस आसन में शरीर की स्थिति कौए की तरह संतुलित दिखती है. यह आसन शुरुआती और अनुभवी योगियों दोनों के लिए लाभकारी है, बशर्ते इसे सही तकनीक से किया जाए.
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राज्य04 Jul, 202506:20 PMहरिद्वार: उत्तराखंड सीमा पर रोके गए स्वामी यशवीर आंदोलन पर अड़े, नरेश टिकैत को दिया करारा जवाब
उत्तराखंड पुलिस के रवैये को लेकर स्वामी यशवीर महाराज और उनके समर्थकों में नाराजगी भी जताई. साथ ही स्वामी यशवीर महाराज ने स्पष्ट कर दिया है कि उनका अभियान रुकने वाला नहीं है.
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लाइफस्टाइल28 Jun, 202512:04 PMजिम नहीं जाना चाहते तो करें ये 4 प्राणायाम, डायबिटीज के मरीजों से लेकर मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद
भारतीय योग पद्धति के पास तन-मन को स्वस्थ रखने के सभी गुण हैं. योगासन और प्राणायाम इसी श्रेणी में आते हैं. चार अति लोकप्रिय प्राणायाम हैं जिनका अभ्यास रोज किया तो फर्क जरूर महसूस करेंगे.
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लाइफस्टाइल24 Jun, 202502:52 PM'ओम' का जादू: एक उच्चारण, हजारों फायदे! दिल और दिमाग को ऐसे रखता है तंदुरुस्त
ओम को जागृति की ध्वनि या 'प्रथम ध्वनि' भी माना जाता है. ऐसी मान्यता है कि ब्रह्मांड में भौतिक निर्माण के अस्तित्व में आने से पहले ओम की गूंज विद्यमान थी. इस वजह से ओम को 'ब्रह्मांड की आवाज' भी कहा जाता है. 'ओंकार' या 'प्रणव' में ढाई अक्षर होते हैं, जिसमें पूरे ब्रह्मांड का सार है. हिंदू धर्म के साथ ही कई धर्मों और पंथों में ओम का अलग-अलग रूपों में अभ्यास देखने को मिलता है. जब हम 'ओम' का उच्चारण करते हैं, तो यह ध्वनि हमारे शरीर के भीतर एक विशेष प्रकार का कंपन पैदा करती है, जो हमारे मन, शरीर और आत्मा पर गहरा प्रभाव डालता है.