आंवला वैसे तो पूरे शरीर के लिए संजीवनी की तरह काम करता है, लेकिन ये स्किन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. आंवला में विटामिन सी बहुत ज्यादा होता है. ये त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है जिससे त्वचा में कसाव और ग्लो दोनों आता है. इसमें पॉलीफेनॉल्स भी होते हैं.

सर्दियों में इस ऑयल को त्वचा का रक्षक कहा जाता है, क्योंकि यह स्किन के अंदर जाकर गहराई तक पोषण देता है और स्किन के ऊपर एक लेयर भी बनाता है, जो लंबे समय तक स्किन को मॉइश्चराइज रखती है. इस ऑयल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो इसे बाकी स्किन ऑयल से अलग बनाते हैं.

दालचीनी को 'अग्निदीपक' यानी पाचन अग्नि बढ़ाने वाला मसाला कहा गया है. अगर आपको अक्सर भारी पेट, गैस, अपच या भूख न लगना जैसी परेशानियां होती हैं, तो दालचीनी इन सभी में मदद करती है. चरक संहिता में इसे पाचन बढ़ाने वाले द्रव्यों में शामिल किया गया है.

मकोय का साग शरीर के दोषों को संतुलित करता है, खासकर वात और कफ दोष को शांत करता है. वहीं विज्ञान की नजर से देखें, तो मकोय में आयरन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन ए, सी और कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं.

भिंडी का पानी अब सिर्फ एक पारंपरिक नुस्खा नहीं, बल्कि सुपर ड्रिंक के रूप में लोगों के बीच लोकप्रिय हो रहा है. इसे बनाने का तरीका भी बहुत आसान है. 2-3 ताजी भिंडी को लंबाई में काटकर एक गिलास पानी में रातभर भिगो दें और सुबह खाली पेट पी लें.

भाप लेने से वात और कफ दोनों रोग संतुलित रहते हैं और संक्रमण से छुटकारा मिलता है, लेकिन भाप का प्रयोग चेहरे पर निखार, शरीर की अकड़न, सिर दर्द की परेशानी और मानसिक तनाव को कम करने में भी किया

खजूर में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज होते हैं जो इसे न सिर्फ मीठा बनाते हैं, बल्कि शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का भी काम करते हैं. अगर कभी आपको थकान महसूस हो तो 2–3 खजूर खा लेने से तुरंत एनर्जी मिल जाती है.

गुलाब के फूल स्किन को निखारने से लेकर पाचन को मजबूत और पेट को ठंडा रखने में भी मदद करते हैं. बाजार में गुलाब की कई प्रजातियां मौजूद हैं, लेकिन सबसे ज्यादा गुण देसी गुलाब में पाए जाते हैं. अगर पेट में जठराग्नि बढ़ गई है और पेट में अल्सर हो गया है तो देसी गुलाब बहुत लाभकारी होता है.

संतरे का जितना स्वाद मजेदार होता है उतना ही ये शरीर के लिए फायदेमंद भी है. इसमें मौजूद विटामिन्स, फाइबर और मिनरल्स शरीर में तेजी से सकारात्मक बदलाव लाने में कारगर हैं. आयुर्वेद में इसे खाने के कई फायदे बताए गए है. लेकिन कुछ सावधानियों के पालन करना भी जरुरी है.

क्या ₹3 की सस्ती गोली स्किन के लिए उतनी ही असरदार है जितना ₹1000 का सीरम? डर्मेटोलॉजिस्ट्स ने बताया कि विटामिन C का कौन सा रूप देता है तेज़ और सुरक्षित ग्लो. जानिए किस तरीके से मिलेगा असली फायदा आपकी त्वचा को, अंदर से भी और बाहर से भी!

अब पार्लर जाने की जरूरत नहीं! सिर्फ ₹50 में घर पर करें ऐसा गोल्ड फेशियल जो देगा पार्लर जैसा रिजल्ट. ये घरेलू नुस्खा सभी उम्र की महिलाओं के लिए सुरक्षित और असरदार है, बिना केमिकल, बिना खर्च, सिर्फ दमकती त्वचा का वादा.

हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट घटक है. अगर आप डिटॉक्स, वजन कम करना या पाचन सुधारना चाहते हैं तो हल्दी पानी बेहतर माना जाता है क्योंकि यह शरीर में जल्दी अवशोषित होता है. वहीं, हल्दी दूध हड्डियों और नींद के लिए बेहतरीन है क्योंकि दूध के कैल्शियम और प्रोटीन के साथ हल्दी सूजन, दर्द और संक्रमण से बचाव में ज़्यादा प्रभावी हो जाती है.

जिंक की कमी होने पर बाल झड़ने लगते हैं, स्किन पर रैशेज, ड्रायनेस और ग्लो कम होने जैसी समस्याएँ दिखने लगती हैं. ऐसे में डाइट में जिंक से भरपूर चीजें जैसे कद्दू के बीज, ओट्स, अंडे, दूध, मांस और काजू शामिल करके इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है.