Digestion करें मजबूत...कब्ज, गैस और अपच के लिए रामबाण हैं ये 3 ड्रिंक्स
कुछ प्राकृतिक ड्रिंक्स हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर पाचन संबंधी परेशानियों को दूर कर सकती हैं. आइए जानते हैं ऐसी 3 प्रभावी ड्रिंक्स के बारे में जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ किसी भी प्रकार की पाचन संबंधी समस्याएँ नहीं होने देती हैं.
आजकल की व्यस्त जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण कब्ज, गैस और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याएँ आम हो गई हैं. ये समस्याएँ न केवल शारीरिक परेशानी देती हैं, बल्कि हमारे दैनिक जीवन को भी प्रभावित करती हैं. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए लोग अक्सर दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ प्राकृतिक ड्रिंक्स भी हैं जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर इन परेशानियों को दूर कर सकती हैं.
पाचन के ठीक न होने का असर, हमारे मूड, एनर्जी लेवल समेत कई चीजों पर होता है. इसी से बचने के लिए आइए जानते हैं ऐसी 3 प्रभावी ड्रिंक्स के बारे में जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ साथ किसी भी प्रकार की पाचन संबंधी समस्याएँ नहीं होने देती :
Digestion को मजबूत बनाने वाली 3 ड्रिंक्स
1. जीरा पानी: पाचन का अमृत
जीरा हमारे भारतीय रसोई का एक अभिन्न अंग है, और यह केवल खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि पाचन के लिए भी बेहद फायदेमंद है.
कैसे तैयार करें और क्या हैं इसके फायदे
एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें. सुबह इस पानी को छानकर पी लें या फिर जीरे को पानी में उबालकर उसे ठंडा करके या हल्का गुनगुना भी पी सकते हैं. जीरा पानी पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जिससे खाना अच्छे से digest होता है. यह गैस और पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाता है और आँतों की गति को सामान्य करके कब्ज को दूर करने में मदद करता है. जीरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पेट को स्वस्थ रखने में भी सहायक होते हैं.
2. अदरक और नींबू का पानी: अपच का रामबाण इलाज
अदरक और नींबू, दोनों ही अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं. इन दोनों का मिश्रण पाचन संबंधी कई समस्याओं का अचूक उपाय है.
कैसे तैयार करें और क्या हैं इसके फायदे
एक गिलास गुनगुने पानी में एक छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक और आधा नींबू का रस मिलाएँ. इसे सुबह खाली पेट या खाना खाने के बाद भी पिया जा सकता है. अदरक में मौजूद जिंजरॉल नामक यौगिक पाचन को बढ़ावा देता है, उल्टी को कम करता है. नींबू में विटामिन सी होता है जो पाचन तंत्र को साफ करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. यह ड्रिंक अपच, गैस और पेट दर्द में तुरंत राहत देती है.
3. सौंफ का पानी: पेट को ठंडक और राहत
सौंफ को अक्सर भोजन के बाद माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके पाचन संबंधी फायदे भी कमाल के हैं.
कैसे तैयार करें और क्या हैं इसके फायदे
एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में उबालें और जब पानी आधा रह जाए तो उसे छानकर ठंडा कर लें. या 1 टीस्पून सौंफ के बीजों को 1 कप पानी में रात भर भिगो दें. इसे सुबह छानकर खाली पेट पीएं. इसे दिन में कभी भी पिया जा सकता है. सौंफ में वाष्पशील तेल होते हैं जो पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे गैस और पेट फूलने की समस्या कम होती है. यह पेट की ऐंठन और दर्द में भी राहत पहुंचाती है. सौंफ का पानी पेट को ठंडक देता है और अपच तथा कब्ज को दूर करने में भी प्रभावी है.
इन तीनों ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं और कब्ज, गैस तथा अपच जैसी समस्याओं से प्राकृतिक रूप से राहत पा सकते हैं. याद रखें, किसी भी नई चीज़ को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा अच्छा होता है, खासकर यदि आपको कोई पुरानी बीमारी हो.
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