कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं फल खाने में यह गलती? फल खाने से पहले यह ज़रूर पढ़ें
फलों को हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. फलों में कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए आवश्यक माने जाते हैं. वजन कम करने के लिए भी फलों को काफी फायदेमंद माना जाता है.
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रोज़ाना फल का सेवन हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. इनसे हमारे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, विटामिन्स, फाइबर, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो हमे कई बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. लेकिन इनका फायदा हमें तभी मिल सकता है अगर हम इनका सही समय पर सेवन करें. आज हम आपको बताएंगे की फल खाने का सही समय कब है
ऐसा सोचना की फल सेहतमंद चीज़ है तो इसे कभी भी खाया जा सकता है, गलत है. कई लोग खाना खाने के बाद फल खाना पसंद करते हैं. ऐसा करने से आपकी सेहत को नुकसान पहुँच सकता है.
खाना खाने के तुरंत बाद फल क्यों नहीं खाना चाहिए?
खाना खाने के तुरंत बाद फल खाने से आपके पाचन प्रक्रिया पर असर पड़ता है. इससे आपका पाचन बाधित होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि खाना और फल दोनों चीज़ों का digestion अलग तरीके से होता है. फल जल्दी digest होता है और खाना digest होने में समय लगाता है. एक साथ दोनों का सेवन करने से फल पेट में फर्मेंटेशन कर सकते हैं जिससे गैस,ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या हो सकती है.
क्या है फल खाने का सही समय?
फल खाने का सही समय है सुबह खाली पेट या आप इसे स्नैकिंग के टाइम पर भी खा सकते है. खाना खाने से लगभग एक घंटे पहले या खाना खाने के 2 से 3 घंटे बाद भी फल खाया जा सकता है. इससे आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा.
कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं ऐसी गलती? अगर हाँ तो फल खाने के समय को सुधारें और अपनी गट हेल्थ को बिगड़ने से बचाएं.
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