हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर का वह तंत्र है जो हमें बैक्टीरिया, वायरस, फंगस और अन्य हानिकारक रोगाणुओं से बचाता है. जब यह तंत्र मज़बूत होता है, तो हम कम बीमार पड़ते हैं और जल्दी ठीक होते हैं. लेकिन तनाव, ख़राब खानपान, नींद की कमी और प्रदूषण जैसे कारक इसे कमज़ोर कर सकते हैं.
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लाइफस्टाइल23 Jun, 202502:09 PMइम्यूनिटी बढ़ाने और अच्छी नींद पाने के लिए अपनाएं ये कमाल के आयुर्वेदिक उपाय!
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लाइफस्टाइल20 Jun, 202501:36 PMसिर्फ पानी नहीं, इलेक्ट्रोलाइट्स भी ज़रूरी! जानिए बारिश में क्यों फायदेमंद है नींबू और सेंधा नमक का पानी
मानसून के दौरान वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे पसीना evaporate नहीं हो पाता और हमें उतना महसूस नहीं होता. हालांकि, शरीर लगातार पानी और ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स खोता रहता है. डिहाइड्रेशन से सिरदर्द, सुस्ती, मांसपेशियों में ऐंठन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, केवल पानी पीना ही काफी नहीं, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स को भी संतुलित रखना ज़रूरी है.
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लाइफस्टाइल14 Jun, 202501:06 AMरोजाना दालचीनी और शहद एक साथ खाएं, बीमारियों को भगाएं! जानें इस 'जादुई' मिश्रण के कमाल के फायदे
दालचीनी और शहद का यह शक्तिशाली संयोजन आपकी सेहत के लिए एक प्राकृतिक वरदान साबित हो सकता है. इसके अद्भुत फायदे इसे सच में 'अमृत समान' बनाते हैं. इसे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं, पाचन में सुधार कर सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.
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लाइफस्टाइल13 Jun, 202507:10 PMबेल के पत्तों में छिपा है सेहत का खजाना...जानें इसके अजब-गजब फायदे, हैरान कर देंगे शोध के परिणाम
बेल के पत्ते सिर्फ धार्मिक आस्था का प्रतीक नहीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित औषधीय गुणों का एक अद्भुत स्रोत हैं. पाचन सुधारने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने और मधुमेह प्रबंधन तक, ये छोटे से पत्ते कई गंभीर स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं. अपनी दिनचर्या में इन्हें शामिल करके आप एक स्वस्थ और रोगमुक्त जीवन की ओर एक कदम बढ़ा सकते हैं.
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लाइफस्टाइल13 Jun, 202502:35 PMपोषण का 'पावरहाउस' है कीवी...इम्यूनिटी से लेकर अच्छी नींद तक, ये फल रखता है आपकी सेहत का खास खयाल
कीवी दुनियाभर में अपनी पौष्टिकता के लिए जानी जाती है. इसमें विटामिन C की मात्रा संतरे से भी ज़्यादा होती है, साथ ही यह विटामिन K, विटामिन E, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर और ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है. इसकी यही समृद्ध पोषण प्रोफ़ाइल इसे एक बेहतरीन सुपरफूड बनाती है. आयुर्वेद में कीवी को एक 'शीत फल' माना जाता है, जो पाचन में मदद करने के साथ-साथ खून को साफ करने में भी काफी मदद करता है. कीवी गर्मियों में खाने के लिए एक बेहतरीन फल है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है.
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लाइफस्टाइल12 Jun, 202502:24 PMइम्यूनिटी कमज़ोर है? ये जड़ी-बूटियां शरीर को करेंगी रिचार्ज, बढ़ाएंगी रोग प्रतिरोधक क्षमता
बाजार में भी ऐसे कई सारे सप्लीमेंट मौजूद हैं, जो इन जड़ी-बूटियों का मिश्रण प्रदान करते हैं. हालांकि किसी भी तरह के आयुर्वेदिक सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें, खासकर अगर आप पहले से कोई दवा ले रहे हैं. सप्लीमेंट का फायदा तभी मिलेगा अगर आप स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और अच्छी नींद को अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे. आयुर्वेदिक दवाएं धीरे-धीरे असर दिखाती हैं, इसलिए नियमित रूप से और सही तरीके से उपयोग करना चाहिए.
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लाइफस्टाइल29 May, 202506:25 PMमॉनसून में रहें फिट और फाइन…बीमारियों को दूर भगाने के लिए ऐसे बढ़ाएं इम्युनिटी!
देश के कई राज्यों से कोरोना के मामले भी सामने आए हैं. जिसके बाद स्वास्थ्य विशेषज्ञ ऐसी कई चीजों के सेवन की सलाह दे रहे हैं जिससे आपकी इम्युनिटी मजबूत हो. खास बात है कि ये चीजें आमतौर पर भारतीय रसोईघरों में मौजूद होती हैं.
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लाइफस्टाइल25 May, 202502:37 PMCovid-19 से बचाव के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, इम्युनिटी रहेगी स्ट्रॉन्ग
कोविड-19 से बचाव के लिए इम्युनिटी को मजबूत बनाना जरूरी है. जानिए कौन-से 5 सुपरफूड्स आपकी डाइट में शामिल होकर शरीर को संक्रमण से बचा सकते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं.
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लाइफस्टाइल27 Dec, 202404:58 PMसर्दियों में गुड़ आपके लिए कैसे है फायदेमंद, जानकर आप भी रह जायेंगे दंग !
भारत गुड़ के मुख्य उत्पादक देशों में से एक है। गुड़ को लोकप्रिय रूप से "औषधीय चीनी" भी कहा जाता है। कहते हैं करीब 3000 वर्षों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में मिठास डालने के लिए इसका प्रयोग होता आया है।