UPI ID: UPI का इस्तेमाल अब तक मुख्य रूप से स्मार्टफोन और इंटरनेट यूज करने वाले लोग ही आसानी से कर पाते थे. लेकिन अब फीचर फोन यानी कीपैड वाले मोबाइल इस्तेमाल करने वाले लोगों के लिए भी डिजिटल पेमेंट का रास्ता आसान होने वाला है.

कैल्शियम हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर में मौजूद कैल्शियम का बड़ा हिस्सा हड्डियों और दांतों में संग्रहित रहता है। इसके अलावा यह मांसपेशियों के सही तरीके से काम करने में मदद करता है। दिल की सामान्य धड़कन और रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में भी कैल्शियम की भूमिका होती है।

इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान और जागरूकता के उद्देश्य से है. प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और आवश्यकताएं अलग-अलग हो सकती हैं. इसलिए, इन टिप्स को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

तिर्यक ताड़ासन के अभ्यास के लिए, सबसे पहले ताड़ासन की मुद्रा में खड़े होकर पैरों को कंधों की चौड़ाई जितना अलग रखें, शरीर सीधा और हाथ नीचे रखें. सांस भरते हुए, दोनों हाथों की उंगलियां इंटरलॉक करें, हथेलियां ऊपर करके सिर के ऊपर सीधे उठाएं और कोहनियां सीधी रखें.

रक्षाबंधन से पहले बाजारों में रंग-बिरंगी राखियों की भरमार है. मौली, रुद्राक्ष, तुलसी, चांदी से लेकर कार्टून राखियों तक कई विकल्प मौजूद हैं. अगर आप भाई के लिए धार्मिक मान्यता से जुड़ी राखी लेना चाहती हैं, तो इन खास विकल्पों पर नजर डाल सकती हैं. इनसे जुड़े फायदे धार्मिक मान्यताओं पर आधारित हैं

पूर्वोत्तानासन का अभ्यास करने से पेट में दबाव पड़ता है, जिससे पेट की मांसपेशियां मजबूत बनती है और पेट के आसपास जमी चर्बी भी कम होने लगती है. इसी के साथ ही, पूर्वोत्तानासन शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है, जिससे ऊर्जा का संचार होता है.

संतान सुख की कामना रखने वाले दंपतियों के लिए पुत्रदा एकादशी विशेष मानी जाती है. इस बार व्रत 23 अगस्त 2026 को रखा जाएगा. इस दिन भगवान विष्णु-श्रीकृष्ण की पूजा और संतान गोपाल मंत्र का जाप शुभ माना जाता है.

लहसुन में ऐसी चीजें भी पाई जाती हैं, जो शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। शरीर में थोड़ी बहुत सूजन होना सामान्य है, लेकिन लंबे समय तक ज्यादा सूजन शरीर के लिए अच्छी नहीं मानी जाती। लहसुन में मौजूद कुछ खास तत्व शरीर को इस परेशानी से बचाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें ऐसे गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।

अमेरिकी नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ के अनुसार, एक केले में करीब 422 मिलीग्राम पोटैशियम और 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी6 होता है। पोटैशियम नसों और मांसपेशियों के काम और शरीर में पानी के संतुलन के लिए जरूरी है, जबकि विटामिन बी6 प्रोटीन के इस्तेमाल और कई एंजाइम संबंधी प्रक्रियाओं में मदद करता है। केले में कार्बोहाइड्रेट भी अच्छी मात्रा में होता है। इसी वजह से जिम जाने वाले और खिलाड़ी इसे स्नैक के तौर पर खाना पसंद करते हैं। इससे तुरंत ऊर्जा मिलती है, लेकिन सिर्फ केला खाने से शरीर की सभी पोषक जरूरतें पूरी नहीं होंगी। इसे संतुलित भोजन का एक हिस्सा मानना बेहतर है।

दिमाग के आकार का दिखने वाला ये नट सिर्फ दिखने में ही नहीं, बल्कि दिमाग और पूरे शरीर को सेहतमंद रखने में भी किसी चमत्कार से कम नहीं है। स्वाद में तो ये लाजवाब है ही, साथ ही शरीर को भी अंदर से मजबूत और ताकतवर बनाता है। अखरोट में है ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स जो सेहत के लिए वरदान साबित होते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि अखरोट खाना सेहत के लिए क्यों है ज़रूरी।

बेकार समझ कर फेंक दिया जाने वाला छिलका नींबू के रस की तुलना में कई ज़्यादा गुणकारी है। इसमें विटामिन C, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर इन छिलकों को पानी में उबालकर या रात भर भिगोकर अगर इसका पानी पिया जाए तो ये आपकी सेहत के लिए किसी संजीवनी की तरह काम करता है। आइए जानते नींबू के छिलके के फायदे।

बादाम के तेल में विटामिन ई, हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये त्वचा की नमी बनाए रखने, बालों को मुलायम बनाने और बाहरी नुकसान से बचाने में मदद करता है। बादाम के तेल से हल्के हाथों से सिर की मालिश करने से बालों को नमी मिलती है और वे पहले से ज्यादा मुलायम महसूस होते हैं। कुछ लोग बादाम के तेल को जैतून के तेल के साथ मिलाकर भी इस्तेमाल करते हैं। इससे बालों की देखभाल बेहतर तरीके से होती है। हालांकि अगर बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हों, तो पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।