'स्लीप फाउंडेशन प्रोफाइल' की रिसर्च भी बताती है कि शराब का नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. सोने से पहले शराब पीने से आपकी नींद खराब हो सकती है और अगले दिन आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं. 90 प्रतिशत लोग जो शाम को या रात में नियमित रूप से शराब पीते हैं, उन्होंने बताया कि उन्हें नींद से संबंधित समस्या है और सुबह उठने के बाद कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

युर्वेद कहता है कि अमूमन रात में अपर्याप्त नींद शरीर में ड्राईनेस यानी वात दोष बढ़ाती है, जबकि दिन में सोने से नमी यानी कफ दोष का संचार होता है, इसलिए दिन में सोने की सलाह नहीं दी जाती है. हालांकि, गर्मियों के दौरान, सूर्य का बल बढ़ा हुआ होता है और इसी वजह से वात बढ़ता है तो ड्राईनेस बढ़ती है. रात छोटी होती है, इसलिए दिन में सोना नुकसान नहीं पहुंचाता. तो वजह हमारे शरीर का वात-पित्त और कफ है!

हाल ही में एक अध्ययन में यह पाया गया कि नींद से जुड़ी एक आदत प्री-मेच्योर डेथ का जोखिम 29% तक बढ़ा सकती है। यह आदत शरीर की सेहत पर नकारात्मक असर डालती है और समय से पहले मौत के खतरे को बढ़ाती है। जानें इस आदत के बारे में और कैसे इसे सुधार सकते हैं।

अगर आप नाइट ड्यूटी करते हैं, तो सावधान रहें! लगातार रात में जागने और दिन में सोने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। जानिए, डॉक्टरों की राय और इससे बचने के उपाय।

रात में देर से सोने की आदत से हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट समस्याएं, इम्यूनिटी कमजोर होना, और मानसिक तनाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जानें, कैसे ये आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है।