विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार एक स्वस्थ वयस्क को एक दिन में 5 ग्राम (लगभग एक चम्मच) से ज़्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए. यह मात्रा प्रोसेस्ड फ़ूड, पैकेज्ड स्नैक्स, और बाहर के खाने में मौजूद नमक को मिलाकर है. बच्चों के लिए यह मात्रा और भी कम होती है.

चिया बीज का वैज्ञानिक नाम 'साल्विया हिस्पैनिका' है. इसके बीज बहुत छोटे, सफेद या काले रंग के होते हैं. इनके बीजों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर 'गुड फैट' होते हैं, जो हमारे शरीर की कई जरूरतों को पूरा करते हैं.

डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए घुटने की सर्जरी एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प हो सकती है, लेकिन इन्फेक्शन के बढ़े हुए जोखिम को समझना और उसे कम करने के लिए सक्रिय उपाय करना अत्यंत महत्वपूर्ण है. ब्लड शुगर का कड़ा नियंत्रण और डॉक्टर की सलाह का पालन करना इस जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है, जिससे मरीज़ बेहतर और स्वस्थ जीवन जी सकें.

गुरुग्राम के द श्रीराम स्कूल, मौलसरी के 12वीं क्लास के स्टूडेंट अबीर रोहन गोसाईं ने एक अनूठा ट्री हेल्थ मॉनिटरिंग सिस्टम डेवलप किया है. रोहन का आविष्कार ट्रिवाइव (Trevive) एक IoT-आधारित तकनीक है, जो पेड़ों के स्वास्थ्य (ट्री हेल्थ) की निगरानी करता है.

'नो पाम ऑयल' लेबल एक ट्रेंड बन गया है, लेकिन आईएफबीए का यह बयान हमें सोचने पर मजबूर करता है कि क्या हम मार्केटिंग के दावों से गुमराह हो रहे हैं. उपभोक्ताओं के रूप में, हमें जागरूक रहना चाहिए और विज्ञापनों से परे जाकर वास्तविक स्वास्थ्य तथ्यों को समझना चाहिए.

भूमि आंवला को 'कषहार' भी कहा जाता है, जो लिवर को स्वस्थ करता है और पीलिया, हेपेटाइटिस, लिवर सिरोसिस जैसी बीमारियों में राहत देता है. यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. चाहे फैटी लिवर हो या लिवर का संपूर्ण स्वास्थ्य, साथ ही यह यह अपच, एसिडिटी, पेट फूलना और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार है. इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है.

सालबेग की इस असीम भक्ति को सम्मान देने के लिए, हर साल जगन्नाथ रथ यात्रा के दौरान भगवान जगन्नाथ, बलभद्र और देवी सुभद्रा के रथ सालबेग की मजार के सामने कुछ देर के लिए अवश्य रुकते हैं. यह परंपरा हमें याद दिलाती है कि सच्ची आस्था मन की पवित्रता में निहित है, न कि किसी बाहरी पहचान में, और यही वजह है कि यह आज भी लाखों लोगों के लिए प्रेरणा का स्रोत बनी हुई है.

यह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जो सभी लोगों में होती है, भले ही उन्हें डायबिटीज हो या न हो. सुबह 3 बजे से 8 बजे के बीच, हमारा शरीर कुछ हॉर्मोन (जैसे ग्रोथ हार्मोन, कोर्टिसोल, ग्लूकागन) रिलीज़ करता है. ये हॉर्मोन लिवर को ग्लूकोज़ (चीनी) बनाने और उसे रक्तप्रवाह में छोड़ने का संकेत देते हैं. यह शरीर को सुबह उठने और दिन भर की गतिविधियों के लिए एनर्जी देने का एक तरीका है. डायबिटीज से पीड़ित लोगों में, शरीर इस अतिरिक्त ग्लूकोज़ को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता या इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी होता है. नतीजतन, ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है.

महाराष्ट्र की देवेंद्र फडणवीस सरकार गरीब बच्चों की पढ़ाई का लेवल वर्ल्ड क्लास करना चाहती है. इसलिए पहले मुंबई में इंटरनेशनल एजुकेशनल हब बनाने का फैसला हुआ और अब पूरे राज्य की गैर कृषि विश्वविद्यालयों को एडवांस बनाने की दिशा में काम होने वाला है. इसके लिए बनी कमेटी ने अपनी रिपोर्ट भी पेश कर दी है

Relationship Anarchy एक philosophy है जो मानता है कि रिश्तों को किसी भी सामाजिक ढाँचे या लेबल से मुक्त होना चाहिए. Gen Z और LGBTQ+ में ये ट्रेंड ज्‍यादा पॉपुलर हो रहा है. हर रिश्ता इसमें बराबर होता है और इनमें आपको पूरी तरह आजादी होती है. हर रिश्ते में शामिल व्यक्ति अपनी ज़रूरतों और इच्छाओं के अनुसार आज़ादी से संबंध बना सकते हैं, बिना किसी सामाजिक दबाव के.

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए सही खानपान का ध्यान रखना आवश्यक है. यदि आप भी चाहते हैं कि आपका ब्लड शुगर नियंत्रण में रहे, तो आइए जानते हैं कि डायबिटीज़ को नियंत्रित रखने के लिए आपको किन चीजों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए.

करी पत्ता जिसे मीठा नीम भी कहा जाता है. इसके पत्ते की संरचना नीम के पत्ते से काफी मिलती-जुलती है लेकिन, इसके पत्ते का स्वाद नीम के पत्ते की तरह कड़वा नहीं होता है. आयुर्वेद के अनुसार करी पत्ता स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.

डायबिटीज़ के मरीजों को अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन के सेवन को बढ़ाना चाहिए. वहीं ब्लड शुगर को नॉर्मल करने के लिए अपनी डाइट में कुछ ख़ास सब्जियों को शामिल करें. जिससे आपको डायबिटीज़ को कंट्रोल में रखने की मदद मिलेगी.