शकरकंद में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम समेत कई फाइबर होते हैं. आयुर्वेद कहता है कि यह वात और कफ दोष को संतुलित करती है. यह जोड़ों के दर्द, कब्ज और सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों को कम करने में मदद करता है.

लहसुन में पाए जाने वाले गंधक, एलिसिन, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे तत्व इसे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत उपयोगी बनाते हैं. आयुर्वेद में इसका गुण कड़वा और तीखा माना गया है, इसकी तासीर गर्म है और यह वात और कफ दोष को शांत करता है. लहसुन हल्का, तीक्ष्ण और पचने में आसान होता है, इसलिए यह शरीर में कई प्रकार के लाभ देता है.

एक्टर और सिंगर ऋषभ टंडन का निधन हार्ट अटैक की वजह से हुआ है. इस खबर ने उनके परिवार और चाहने वालों को सदमे में डाल दिया है. टंडन अपनी पत्नी के साथ मुंबई में रहते थे और इंस्टाग्राम पर उनके काफी फॉलोअर्स थे.

38 साल तक स्कूल में सेवाएं देने वाले चपरासी दास अंकल की रिटायरमेंट पर आखिरी घंटी ने पूरे स्कूल को भावुक कर दिया. बच्चों और स्टाफ ने उन्हें तालियों और फूलों के साथ सम्मानित किया. उनका समर्पण और मेहनत सोशल मीडिया पर वायरल वीडियो के जरिए लाखों लोगों तक पहुंची, जिसे देखकर हर कोई उनकी निष्ठा की तारीफ कर रहा है.

अगर आपको ब्लड प्रेशर और कमजोर इम्यूनिटी की समस्या है, तो यह प्राकृतिक उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है. यह सेहत को अंदर से दुरुस्त कर कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

चुकंदर आयरन, फोलेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और फाइबर का प्रचुर स्रोत है, जो शरीर को संपूर्ण पोषण प्रदान करता है. इसमें मौजूद बीटालाइन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है.

हल्दी को लौंगा, कुरकुमा, और गौरी वट्ट विलासनी के नाम से भी जाना जाता है. खास बात ये है कि खाने और सेहत के अलावा धर्म से भी हल्दी का गहरा नाता है. चाहे पूजा हो या कोई भी मंगलकार्य, हल्दी हर जगह अपनी भागीदारी निभाती है.

पौष्टिकता से भरपूर मूंग दाल के फायदों को आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही मानते हैं, लेकिन यह चेतावनी भी है कि अगर जरूरत से ज्यादा दाल खा ली जाए तो यही फायदेमंद चीज आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है.

एक छोटा-सा बीज आपके दिल की सेहत बदल सकता है, जानिए कैसे चिया सीड्स बन सकते हैं हार्ट डिजीज से बचाव का गुप्त हथियार, बस सही तरीके से करें इनका सेवन और फर्क खुद महसूस करें!

अगर दिमाग को तेज और एक्टिव रखना है तो डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स जरूर शामिल करें. ओमेगा-3 न सिर्फ मेमोरी और फोकस बढ़ाता है, बल्कि स्ट्रेस को कम करके ब्रेन हेल्थ को भी मजबूत बनाता है. डर्मेटोलॉजिस्ट और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ओमेगा-3 से भरपूर 5 सुपरफूड्स का सेवन करने से दिमाग की गति AI जैसी तेज़ हो सकती है और शरीर को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं.

दिल का दौरा, स्ट्रोक या हार्ट फेल जैसी घटनाएं बिना किसी चेतावनी के हो जाना काफी आम होता जा रहा है. लेकिन एक नई स्टडी ने इस धारणा को पूरी तरह गलत साबित किया है.

विश्व हृदय दिवस 2025 का थीम "Don’t Miss a Beat" दिल की सेहत पर फोकस करता है. हर साल 18.6 मिलियन लोग हृदय रोगों से मरते हैं, लेकिन 80% केस लाइफस्टाइल बदलकर रोके जा सकते हैं.

लोगों को लगता है कि सीने में होने वाली जलन दिल की परेशानी है, लेकिन ये पेट से शुरू होकर फिर सीने तक पहुंचती है और कई अन्य बीमारियों को जन्म देती है. हार्टबर्न के बारे में आयुर्वेद में बहुत अच्छे तरीके से समझाया गया है. जब शरीर में अम्ल की वृद्धि हो जाती है और पित्त बढ़ जाता है तो पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है, जिससे खाना पचाने में दिक्कत होती है और सीने में जलन होने लगती है.