क्या आपको पता है की शहद जिसे खाते ही आपके अंदर मिठास घुल जाती है वो खुद दरअसल प्राकृतिक रूप से एसिडिक है? जी हाँ, शहद का औसत pH स्तर लगभग 3.9 होता है और इसमें मुख्य रूप से 'ग्लूकोनिक एसिड' पाया जाता है। यही एसिडिक माहौल साल्मोनेला और ई.कोलाई जैसे बेहद खतरनाक बैक्टीरिया के लिए एक 'डेथ जोन' की तरह काम करता है। इसी खूबी के कारण सदियों से शहद को जले हुए घावों पर भी लगाया जाता है या अल्सर को ठीक करने में भी इसका इस्तेमाल होता है।

निरंजन एक दुर्लभ आनुवंशिक बीमारी से पीड़ित था. इस बीमारी के कारण उसका शारीरिक विकास रुक गया था और वह लंबे समय से बिस्तर पर ही था. उसकी अंतिम इच्छा अपने पसंदीदा अभिनेता पवन कल्याण से मिलने की थी.

काला चना एक पौष्टिक और किफायती सुपरफूड है, जो इम्यूनिटी, पाचन, दिल की सेहत और वजन प्रबंधन में मददगार हो सकता है. जानिए इसके फायदे और नुकसान, एक्सपर्ट्स की सलाह और इससे जुड़ी पूरी जानकारी

आयुर्वेद के अनुसार, आंखों की समस्याओं के पीछे मुख्य रूप से तीन कारण हो सकते हैं। पहला, आंखों का जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से इस्तेमाल करना। दूसरा, अपनी जीवनशैली और आदतों में लापरवाही करना। तीसरा, मौसम में होने वाले असामान्य बदलाव। इनसे बचने के लिए सही खानपान, अच्छी दिनचर्या और कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाने की सलाह दी गई है।

शरीर के सभी अंग अलग-अलग जरूर होते हैं, लेकिन सभी की सेहत का आपस में गहरा संबंध होता है, ऐसे ही दिल और आंखें शरीर के दो अलग-अलग अंग जरूर हैं, लेकिन दोनों की सेहत का आपस में गहरा संबंध है.

ब्लड प्रेशर को दो पैमानों पर मापा जाता है। पहली यानी ऊपर की संख्या को 'सिस्टोलिक' ब्लड प्रेशर कहते हैं, जो दिल के धड़कने और शरीर में खून पंप होने के दौरान नसों के दबाव को दर्शाती है। वहीं, दूसरी यानी नीचे की संख्या 'डायस्टोलिक' ब्लड प्रेशर कहलाती है। ये उस समय का दबाव मापती है जब दिल दो धड़कनों के बीच आराम की स्थिति में होता है। हाल ही में हुए एक नए शोध में ये चौंकाने वाला खुलासा हुआ है कि हमारे व्यक्तित्व पर सिस्टोलिक के मुकाबले डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर का असर कहीं अधिक हो सकता है।

कॉग्निटिव फ्लेक्सिबिलिटी का मतलब होता है, जब कोई स्थिति बदल जाए तो उसके हिसाब से अपनी सोच और व्यवहार को बदल लेना। जैसे अगर आप किसी काम को एक तरीके से कर रहे हैं और अचानक नियम बदल जाए तो तुरंत नए नियम के हिसाब से खुद को ढाल लेना। यही क्षमता दिमाग की एक बहुत जरूरी ताकत मानी जाती है।

Daily Routine: अपनी गट हेल्थ की दिक्कतों को भूलने और ठीक करने के लिए अपना डेली रूटीन को ना सिर्फ बदलना जरूरी है बल्कि उसमें सप्लीमेंट्स भी शामिल करना जरूरी है. इसके लिए विशेषज्ञ विभिन्न प्रकार के बदलाव की सलाह देते हैं.

मुख्यमंत्री ने कहा कि इमरजेंसी सेवाएं हॉस्पिटल की रीढ़ होती हैं. उन्होंने गोल्डन ऑवर को महत्वपूर्ण बताते हुए कहा कि एंबुलेंस के रिस्पांस टाइम को और बेहतर कर घायल व्यक्ति को समय से अस्पताल पहुंचाया जाए तो उसे समय पर इलाज मिल सकता है.

आयुष मंत्रालय ने अपने आधिकारिक सोशल मीडिया अकाउंट एक्स पर पोस्ट कर बताया कि इस मौसम में हल्का, ताजा और आसानी से पचने वाला भोजन करना सबसे अच्छा होता है। भारी, तला-भुना और बासी खाना पाचन को और कमजोर कर सकता है। बरसात में नमी और संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए बाहर का या खुला हुआ खाना खाने से बचना चाहिए। घर का बना सादा भोजन, जैसे मूंग दाल, उबली हुई सब्जियां और हल्के मसालों वाला खाना शरीर के लिए बेहतर माना जाता है।

मीरा का कहना है कि अक्सर ड्राई फ्रूट्स, सीड्स और हेल्दी स्नैक्स के पैकेट किचन की अलमारियों या पेंट्री में कहीं पीछे रखे रह जाते हैं. नतीजा यह होता है कि लोग उन्हें भूल जाते हैं और उनकी जगह अनहेल्दी स्नैक्स खा लेते हैं. इसी वजह से उन्होंने सभी चीजों को पारदर्शी जार में भरकर खुली शेल्फ पर सजा दिया है.

पोषण के लिहाज से चकोतरा किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाता है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है। इसके अलावा, इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को अंदर से साफ रखने और कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में सहायक होते हैं।

रोजाना कुछ समय खुले वातावरण में टहलना, प्रकृति के बीच समय बिताना और नियमित शारीरिक गतिविधियां मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं.