उबली दाल को सात्त्विक प्रोटीन के खाने की श्रेणी में रखा जाता है क्योंकि ये गुणों से भरपूर और पाचन में सहायक होती है. अगर रोजाना उबली हुई दाल का सेवन किया जाए तो शरीर में होने वाली कई बीमारियों को कम किया जा सकता है.

इलायची में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो कैंसर जैसे गंभीर रोगों से लड़ने में मदद करते इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन सामान्य रहता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.

मेथी का सेवन वात और कफ दोष को संतुलित करने में मदद करता है. यह न केवल शरीर को गर्मी देता है, बल्कि पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है. आधुनिक विज्ञान में मेथी को भी सेहत का वरदान माना गया है. इसके पत्तों में मौजूद फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और अन्य तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं.

कलौंजी का सही तरीके से सेवन कई समस्याओं को भगाने में कारगर है. भारत सरकार का आयुष मंत्रालय कलौंजी के सेवन से होने वाले लाभ और सेवन की विधि के बारे में विस्तार से जानकारी देता है.

अक्सर लोग सुबह देर से उठते हैं और रात को देर से सोते हैं. एक सही दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह जल्दी उठना और रात को जल्दी सोना कितना जरूरी है. आयुर्वेद के अनुसार अगर आप मात्र 21 दिनों तक सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठ कर बताई गई दिनचर्या को फॉलो करते हैं तो आपकी सेहत में कई पॉजिटिव बदलाव आ सकते हैं. आप कई बीमारियों से बच सकते हैं…

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है और डायबिटीज, कब्ज, वजन बढ़ना जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं. लेकिन आयुर्वेद में इन्हें संतुलित करने के लिए एक कारगर नुस्खा बताया है जिसके माध्यम से आप अपना शरीर स्वस्थ रख सकते हैं.

अक्सर सर्दियों में बदलते तापमान की वजह से इम्यूनिटी लो हो जाती है और जल्द ही बीमार पड़ने की समस्या बनी रहती है. अचानक बुखार, कफ, जुकाम परेशान करने लग जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं आप सिर्फ गुड़ के सेवन से इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं. वो कैसे तो जानने के लिए पढ़िए पूरी खबर…

अक्सर लोग खाने में लाल मिर्च पाउडर का ज्यादा उपयोग करते हैं यह जानते हुए भी कि ये सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है. लेकिन आपको पता है कि आप लाल मिर्च पाउडर की जगह हरी मिर्च का उपयोग करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. हरी मिर्च शुगर से लेकर कैंसर जैसी घातक बीमारियों से लड़ने में भी सहायक है. ऐसे में आप हरी मिर्च के ऐसे ही और कई फायदें जरूर जानिए…

खजूर में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी6 जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज होते हैं जो इसे न सिर्फ मीठा बनाते हैं, बल्कि शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का भी काम करते हैं. अगर कभी आपको थकान महसूस हो तो 2–3 खजूर खा लेने से तुरंत एनर्जी मिल जाती है.

कई बार लोग हरी सब्जियां जैसे कि पालक, हरा साग, मूली के पत्ते खाना पसंद नहीं करते, लेकिन इन्हीं में छिपे होते हैं वो पोषक तत्व जो शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए बेहद ही जरूरी हैं. पालक हड्डियों से लेकर आंखों को प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम जैसे जरुरी पोषक तत्व प्रदान करता है जो इन्हें तंदरुस्त रखते हैं.

जब भी मोमोज का नाम सुनते हैं तो मुंह में पानी आ जाता है. खाने का मन करने लगता है. लेकिन खाने में ये जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही ये सेहत के लिए नुकसानदायक भी होता है. क्योंकि इसे बनाने में कई ऐसे पदार्थों का उपयोग किया जाता है जो आपके शरीर में कई घातक बीमारियों को उत्पन्न कर सकते हैं. पूरी जानकारी के लिए आगे पढ़ें…

आज 4 नवंबर 2025 को फिल्म इंडस्ट्री के सुपरमॉडल और फिटनेस गुरु का 59वां जन्मदिन है. 59 साल के होने के बाद भी सोमन अपने फिटनेस रूटीन के लिए जाने जाते हैं. सोमन ने कई इंटरव्यू में अपने फिटनेस रूटीन का जिक्र भी किया है. जिसमें उन्होंने न केवल जरूरी टिप्स बल्कि परहेज करने वाली चीजों पर भी बात की है.

अदरक सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है. यह पाचन सुधारता है, सर्दी-जुकाम से राहत देता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और शरीर में सूजन को कम करता है. रोजाना अदरक का सेवन कई बीमारियों से बचाव में मददगार साबित हो सकता है.