योग से दूर करें कूल्हों की जकड़न, शिल्पा शेट्टी ने बताए आसान तरीके

शिल्पा शेट्टी अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल और वर्कआउट वीडियोज के लिए भी चर्चा में रहती हैं. वहीं हाल ही में शिल्पा शेट्टी ने कूल्हों की जकड़न को दूर करने के लिए कुछ आसान योगा बताया हैं.

25 Aug, 2025 (Updated: 06 Dec, 2025 04:36 AM)

बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी न सिर्फ अपने अभिनय के लिए चर्चाओं में रहती हैं बल्कि अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल और पॉजीटिव सोच के लिए भी चर्चा में रहती हैं. उन्होंने सोमवार को सोशल मीडिया पर एक पोस्ट के जरिए योग के महत्व पर प्रकाश डाला है.

शिल्पा शेट्टी ने शेयर किया अपना योगा वीडियो

शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट करके बताया कि कैसे योग पैरों की निचली मांसपेशियों को लचीला बनाता है. उन्होंने इस बात पर जोर देते हुए कहा कि कुछ योगासन से झुकना या बैठना आसान हो जाता है. शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह योगासन करती नजर आ रही हैं. उन्होंने इसके कैप्शन में लिखा, "जब आप योग मैट पर हों, तो बस उसी पल में रहें.”

शिल्पा शेट्टी ने आसन के बारे में दी जानकारी

एक्ट्रेस ने आसन के बारे में भी जानकारी दी. समझाते हुए लिखा, "ये पोज पैरों की निचली मांसपेशियों को लचीला बनाता है — खासकर कूल्हों, हैमस्ट्रिंग्स (जांघ के पिछले हिस्से), अंदरूनी जांघों और ग्रोइन को अच्छे से खींचता है.

योग से कैसे दूर करें कूल्हों की जकड़न

रोजमर्रा की हरकतें जैसे नीचे झुकना या बैठना (स्क्वाट करना) आसान हो जाती हैं. कूल्हों की जकड़न कम होती है और वहां की हड्डियां और मांसपेशियां ज्यादा खुलती हैं. टखनों और घुटनों में रक्तसंचार बढ़ता है जिससे वे मजबूत बनते हैं. पेल्विक (शरीर के निचले हिस्से) की मांसपेशियों को भी स्ट्रेच और मजबूत करता ह.

शरीर का संतुलन और स्थिरता बेहतर होती है. यह पेट और आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर का नियंत्रण बढ़ता है.

शिल्पा शेट्टी ने कैलोरी बर्न करने का बताया था नया तरीका

शिल्पा हमेशा खुद को फिट रखने पर जोर दिया करती हैं. इसके लिए वह रोजाना वर्कआउट करती हैं. उन्होंने जिम के जरिए अपनी ताकत और लचीलापन बढ़ाया है. इससे पहले शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया था, जिसमें उन्होंने बताया था कि कैसे कार्डियो एक्सरसाइज करके कैलोरी बर्न कर सकते हैं. वीडियो में वह जंपिंग जैक्स, स्टैंडिंग क्रंचेस, और जुम्बा डांस करती नजर आ रही थीं.

शिल्पा ने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया, "फिट रहने का सफर बोरिंग नहीं होना चाहिए. किसने कहा कि कैलोरी बर्न करना मजेदार नहीं हो सकता? यह मेरा तरीका है. यह कैलोरी फैट को घटाने के साथ-साथ फेफड़ों को भी मजबूत करती है. “

दो साल बाद वापसी कर रहीं शिल्पा शेट्टी

बता दें कि शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड की शानदार अदाकारों में शुमार हैं, एक्ट्रेस आख़िरी बार साल 2023 में सुक्खी नाम की फिल्म में दिखाई दी थी. हालांकि ये फिल्म कुछ ख़ास कमाल नहीं दिखा पाई थी, अब एक्ट्रेस पूरे 2 साल बाद फिल्म KD: the Devil के जरिए बड़े पर्दे पर ज़ोरदार वापसी करने जा रही हैं, जिसकी वजह से वो चर्चाओं में बनी हुई है. खैर देखने वाली बात तो अब ये होगी की शिल्पा शेट्टी की फिल्म KD: the Devil लोगों का दिल जीतने में कामयाब हो पाएगी या नहीं.