Diabetes के मरीज़ों को खरबूजा खाने से होता है नुकसान या फायदा? कहीं गलती तो नहीं कर रहे आप?

हर मौसम का असर सबसे पहले हमारी त्वचा और बालों पर दिखाई देता है. खासकर गर्मियों में बालों की देखभाल बेहद जरूरी हो जाती है. तेज धूप, पसीना और स्कैल्प में बढ़ती रूखापन बालों को जड़ों से कमजोर कर देते हैं, जिससे हेयर फॉल की समस्या बढ़ जाती है.

गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और तापमान लगातार बढ़ रहा है. कई इलाकों में पारा 40 डिग्री सेल्सियस से भी ऊपर पहुंच गया है। ऐसे में थोड़ी-सी लापरवाही भी सेहत पर भारी पड़ सकती है.

परफेक्ट बनने की कोशिश में कई माता-पिता बच्चों की हर छोटी-बड़ी चीज पर नजर रखने लगते हैं कि वे क्या पढ़ रहे हैं, किससे बात कर रहे हैं, क्या खेल रहे हैं और क्या पहन रहे हैं। धीरे-धीरे यह कंट्रोल इतना बढ़ जाता है कि बच्चा खुद फैसले लेना बंद कर देता है। उसमें आत्मविश्वास कम होने लगता है और वह हर बात के लिए माता-पिता पर निर्भर हो जाता है। यह स्थिति बच्चे के विकास के लिए ठीक नहीं होती।

ये सिर्फ एक घरेलु नुस्खा नहीं है बल्कि नेशनल हेल्थ मिशन (एनएचएम) ने भी इस नेचुरल ड्रिंक को अपनी वेलनेस टिप्स में शामिल किया है। यह पेय न सिर्फ रोजाना की थकान दूर करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन नियंत्रण में भी मददगार साबित होता है। हालांकि, डायबिटीज या एसिडिटी की समस्या वाले लोगों को इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

आज के दौर में फिट रहना एक ट्रेंड बन चुका है. लोग जिम जाते हैं, डाइट फॉलो करते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं. लेकिन एक सच्चाई यह भी है कि हम अक्सर मानसिक स्वास्थ्य को उतना महत्व नहीं देते, जितना देना चाहिए.

गर्मी में खाना जल्दी खराब हो जाता है। अगर भोजन को ढककर न रखा जाए तो मक्खियां और धूल उसमें बैठ जाती हैं, जिससे बैक्टीरिया बढ़ते हैं। फूड पॉइजनिंग के मुख्य कारणों पर नजर डालें तो दूषित या गंदा पानी पीना, बासी और खराब हो चुका भोजन खाना, खुले और अस्वच्छ वातावरण में रखा खाना, भोजन बनाने या खाने से पहले हाथ न धोना आदि शामिल है।

आजकल महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन और गर्भाशय से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. अनियमित पीरियड्स, पीसीओडी, फर्टिलिटी से जुड़ी दिक्कतें और तनाव जैसी समस्याएं आम हो चुकी हैं.

पेट की चर्बी कम करने के लिए हर कोई जीरा पानी का सेवन कर रहा है, लेकिन सेवन कब और कितनी मात्रा में करना जरूरी है, इसके बारे में कोई बात नहीं करता। जीरा पानी सुबह की छोटी सी शुरुआत है, लेकिन अगर सेवन गलत तरीके से करते हैं तो यह सेहत को फायदा देने से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक जीरा पानी मंद पाचन अग्नि को तेज करता है, भूख को बढ़ाता है, पाचन को सही करता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए जीरा पानी को रसोई की औषधि माना जाता है, लेकिन लोग जल्दी परिणाम हासिल करने के लिए ज्यादा मात्रा में पानी पी लेते हैं, या पूरे दिन धीरे-धीरे जीरा पानी पीते रहते हैं। इससे पानी को पीने के उतने फायदे नहीं मिल पाते हैं, जितने मिलने चाहिए।

विशेषज्ञों का कहना है कि हेयर फॉल को रोकने के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि अंदर से पोषण देना भी जरूरी है. इसके लिए रोजाना की डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, दालें, दूध और सूखे मेवे शामिल करना चाहिए. ये सभी शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं.

छिपकलियों को घर से दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका है ऐसे पौधे लगाना जिनके गंध से वो परेशान होती हैं और उसके आस पास भी नहीं आती। ये सबसे सुरक्षित और इको-फ्रेंडली तरीका है।