स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह का नाश्ता छोड़ने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना ज्यादा हो जाती है। नाश्ता शरीर को जरूरी पोषण देता है और पूरे दिन एक्टिव रहने में मदद करता है। मंत्रालय का कहना है कि अगर आप फिट और एनर्जेटिक रहना चाहते हैं तो तली-भुनी और मीठी चीजों से दूर रहें।

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, युवाओं को चाहिए कि वे दिन की शुरुआत हल्के व्यायाम से करें लेकिन उसे भी सुबह के ठंडे समय में सीमित रखें. रात को अच्छी नींद लें और पौष्टिक भोजन करें जिसमें ज्यादा पानी वाली चीजें जैसे खरबूजा, खीरा, तरबूज शामिल हों.

एनीमिया होने पर आपको हर वक्त गंभीर थकान और कमजोरी महसूस होती है साथ ही थोड़ा सा चलने या काम करने पर सांस भी फूलने लगती है। त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है। चक्कर आना, हाथ-पैर ठंडे होना और एकाग्रता में कमी आना भी एनीमिया की ओर इशारा है।

लैपटॉप को गोद में रखकर काम करने से इसके निचले हिस्से से लगातार निकलने वाली गर्मी आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचाती है। घंटों तक गोद में लैपटॉप रखकर काम करने की आदत से डराने वाले त्वचा संबंधी परिणाम मिलते हैं। गर्म हवा और हीट के सीधे आपकी संवेदनशील त्वचा के संपर्क में आने से जलन और लालपन जैसी समस्याएँ शुरू हो जाती हैं। कुछ मामलों में तो लगातार ऐसा करने से 'टोस्टेड स्किन सिंड्रोम' भी होने की संभावना होती है जिससे त्वचा पर जालीनुमा दाग पड़ जाते हैं।