अक्सर लोग खाने में लाल मिर्च पाउडर का ज्यादा उपयोग करते हैं यह जानते हुए भी कि ये सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है. लेकिन आपको पता है कि आप लाल मिर्च पाउडर की जगह हरी मिर्च का उपयोग करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. हरी मिर्च शुगर से लेकर कैंसर जैसी घातक बीमारियों से लड़ने में भी सहायक है. ऐसे में आप हरी मिर्च के ऐसे ही और कई फायदें जरूर जानिए…

Make America Great Again का नारा देने वाले अमेरिका के राष्ट्रपति डोनाल्‍ड ट्रंप ने वीजा को लेकर भेदभावपूर्ण फरमान जारी कर दिया. नए नियमों के तहत अब अगर तोंद भी निकली है तो अमेरिका का वीजा रिजेक्ट हो जाएगा. ट्रंप के इस फैसले पर विवाद खड़ा हो गया है.

अक्सर लोग सुबह नाश्ते में पोहा खाना पसंद करते हैं. क्योंकि आज कल की भागदोड़ भरी जिंदगी में जल्दी भी बन जाता है और खानें में टेस्टी भी होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पोहा जल्दी बनता है उतना ही ज्यादा हमारे शरीर के लिए लाभकारी भी होता है. आयुर्वेद के अनुसार पोहा खाने के फायदे जानकर हैरान रह जायेंगे आप.

शकरकंद में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम समेत कई फाइबर होते हैं. आयुर्वेद कहता है कि यह वात और कफ दोष को संतुलित करती है. यह जोड़ों के दर्द, कब्ज और सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों को कम करने में मदद करता है.

पौष्टिकता से भरपूर मूंग दाल के फायदों को आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही मानते हैं, लेकिन यह चेतावनी भी है कि अगर जरूरत से ज्यादा दाल खा ली जाए तो यही फायदेमंद चीज आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है.

पोहा हर भारतीय घर का पसंदीदा नाश्ता है, लेकिन इसे हाई प्रोटीन बनाकर आप इसे और हेल्दी कर सकते हैं! इस रेसिपी में 10 आसान सामग्री है. ये नाश्ता वजन घटाने, डायबिटीज कंट्रोल और मसल्स बिल्डिंग के लिए बेस्ट है. 20 मिनट में तैयार होने वाली ये डिश स्वादिष्ट, पौष्टिक और एनर्जी से भरपूर है. आज ही ट्राई करें और हेल्दी लाइफस्टाइल की शुरुआत करें!

मखाना एक पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है जिसे रोज़ सुबह नाश्ते में शामिल करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. मखाने को डाइट में भूनकर, दूध या स्मूदी के साथ, खीर बनाकर या सलाद में मिलाकर आसानी से शामिल किया जा सकता है.

तुलसी की चाय रोजाना सुबह पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है, खराब कोलेस्ट्रॉल कम करती है और दिल की सेहत को मजबूत बनाती है. साथ ही यह इम्यूनिटी बढ़ाने, तनाव घटाने, पाचन सुधारने और वजन घटाने में भी असरदार है.

क्या रोज़ाना की चाय पीने से आप गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं? नई रिसर्च में इसके चौंकाने वाले स्वास्थ्य लाभ सामने आए हैं.

क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज कंट्रोल करने में सिर्फ दवाइयां ही नहीं बल्कि डाइट का एक अहम मिनरल भी बड़ी भूमिका निभाता है? जानिए वह मिनरल कौन सा है और इसे डाइट में कैसे शामिल करें.

महज एक घंटे में ही जान लीजिये सालों पुरानी Diabetes का इलाज ! Dr RN VARMA Podcast आज आपकी मुलाकात डॉक्टर RN Varma से कराने जा रहे हैं जिन्होंने Diabetes को लेकर हर एक जानकारी दी है, आपको ये Podcast ज़रूर देखना चाहिये।

डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए घुटने की सर्जरी एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प हो सकती है, लेकिन इन्फेक्शन के बढ़े हुए जोखिम को समझना और उसे कम करने के लिए सक्रिय उपाय करना अत्यंत महत्वपूर्ण है. ब्लड शुगर का कड़ा नियंत्रण और डॉक्टर की सलाह का पालन करना इस जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है, जिससे मरीज़ बेहतर और स्वस्थ जीवन जी सकें.

यह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जो सभी लोगों में होती है, भले ही उन्हें डायबिटीज हो या न हो. सुबह 3 बजे से 8 बजे के बीच, हमारा शरीर कुछ हॉर्मोन (जैसे ग्रोथ हार्मोन, कोर्टिसोल, ग्लूकागन) रिलीज़ करता है. ये हॉर्मोन लिवर को ग्लूकोज़ (चीनी) बनाने और उसे रक्तप्रवाह में छोड़ने का संकेत देते हैं. यह शरीर को सुबह उठने और दिन भर की गतिविधियों के लिए एनर्जी देने का एक तरीका है. डायबिटीज से पीड़ित लोगों में, शरीर इस अतिरिक्त ग्लूकोज़ को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता या इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी होता है. नतीजतन, ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है.