प्राकृतिक मिठास होने के बावजूद जामुन शुगर के मरीजों के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। जामुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है इसलिए ये शरीर में अचानक शुगर स्पाइक पैदा नहीं करता। जामुन के बीजों में जंबोलिन पाया जाता है जो शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारने में मदद कर सकता है।

हमारा दिमाग शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। ये पूरे शरीर को कंट्रोल करता है और हमें सोचने समझने की शक्ति देता है। लेकिन दिमाग के पास अपना खुद का एक बेहद चुस्त सिक्योरिटी गार्ड या एक खास फिल्टर होता है जिसे 'ब्लड-ब्रेन बैरियर' कहा जाता है। ये दिमाग की रक्त वाहिकाओं के चारों ओर कोशिकाओं की एक मजबूत परत होती है।

योग की शक्ति को आज पूरी दुनिया स्वीकार कर चुकी है। इसी वजह से योग की महत्ता को बरकरार रखने के लिए भारत में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर कई कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। दिल्ली एम्स के रूमेटोलॉजी विभाग की प्रमुख उमा कुमार का मानना है कि सभी को योग का अभ्यास जरूर करना चाहिए।

वैदिक ज्योतिष के अनुसार सूर्य को देवता होने के साथ-साथ ग्रह भी माना गया है. प्राचीन ग्रंथों के अनुसार हिंदू धर्म में पंच देवता हैं, जिनमें गणेश जी, शिव जी, विष्णु जी, मां दुर्गा के साथ-साथ सूर्यदेव शामिल हैं. ऐसे में सूर्य ग्रह को ज्योतिष में विशेष स्थान प्राप्त है.

केमिस्ट विष्‍णु गुहा ने कहा कि सरकार की तरफ से नोटिफिकेशन अब आया है, लेकिन हम जब कोई भी कफ सिरप देते हैं तो उसके लिए प्रिस्क्रिप्शन जरूरी है. किस मरीज को कैसी और कौन सी सिरप चाहिए,कई बार दवाएं रिएक्‍शन कर जाती हैं.

ये समस्या पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में पहले और तेज़ी से शुरू हो जाती है। बोन डेंसिटी के घटने की वजह से फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में सही समय पर लाइफस्टाइल में सुधार, हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज से आप अपनी हड्डियों को दोबारा मजबूत बना सकते हैं।

सर्वांगासन के अभ्यास से कई लाभ मिलते हैं, यह बालों के समय से पहले सफेद होने और बुढ़ापे के अन्य लक्षणों को कम करता है. थायरॉइड और अन्य एंडोक्राइन ग्रंथियों को सक्रिय करके हार्मोन बैलेंस बनाए रखता है. अपच, कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है.

रक्तदान को लेकर अक्सर कई तरह के सवाल मन में आते हैं। ऐसा नहीं होता की सीधे सुई लगाई जाए और खून निकाल लिया जाए। सुरक्षा और स्वास्थ्य के नियमों का पालन करते हुए रक्तदान की प्रक्रिया बेहद सुरक्षित और व्यवस्थित होती है।

चाय में मुख्य रूप से कैफीन, टैनिन, पॉलीफेनॉल्स और थोड़ी मात्रा में फ्लोराइड पाया जाता है। कैफीन शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है, लेकिन टैनिन कई बार आयरन और कुछ मिनरल्स के अवशोषण को कम कर देता है। यही कारण है कि चाय के साथ कुछ खाद्य पदार्थों का मेल शरीर के लिए सही नहीं माना जाता।

नी मूवमेंट का अभ्यास जोड़ों की लचीलापन बढ़ाता है, मांसपेशियों को सक्रिय करता है और जोड़ों में प्राकृतिक चिकनाई बनाए रखता है. नियमित अभ्यास से घुटनों का दर्द कम होता है, अकड़न दूर होती है और चोट का खतरा घटता है.

किसी भी समस्या के शुरूआती लक्षण छोटे छोटे होते हैं जिनपर अक्सर हमारा ध्यान नहीं जाता। इन्हें हम सामान्य कमजोरी या काम का तनाव मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो ये कोई आम थकान नहीं, एनीमिया या थायरॉइड विकार भी हो सकता है जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से होता है।

मेडिकल रिसर्च की मानें तो खर्राटे तब आते हैं जब नींद के दौरान सांस लेने का रास्ता पूरी तरह खुला नहीं रह पाता। जब व्यक्ति सांस लेता है, तो हवा को नाक और गले से होकर फेफड़ों तक पहुंचना होता है। अगर इस रास्ते में कहीं भी रुकावट आ जाए, तो हवा को गुजरने में ज्यादा दबाव लगाना पड़ता है। इस दौरान गले के टिश्यू हिलने लगते हैं और कंपन पैदा करते हैं। यही कंपन खर्राटों की आवाज में बदल जाता है। जितनी ज्यादा रुकावट होगी, आवाज भी उतनी तेज हो सकती है।

बद्ध कोणासन को ‘बाउंड एंगल पोज’ भी कहा जाता है. यह आसानी से किए जाने वाला प्रभावी आसन है. इसे करने के लिए जमीन पर सीधे बैठ जाएं, दोनों पैरों की एड़ियों को आपस में मिलाएं और घुटनों को बाहर की तरफ खोल लें.