लगातार झड़ रहे हैं बाल तो टेंशन लेने के बजाय करें आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा बताए गए ये 4 काम, दो हफ्ते में दिखने लगेगा असर

बालों का झड़ना आज के टाइम में एक बड़ी समस्या है, उम्र बढ़ने के साथ ही बालों के झड़ने की परेशानी बढ़ने लगती है, ख़ासकर 30 से 35 साल की उम्र के बाद हेयर फॉल काफी बढ़ने लगता है, लेकिन आज के टाइम में तो 30 साल के कम उम्र के लोगों में भी ये समस्या देखने को मिल रही है. 

अगर आप भी हेयर फॉल से परेशान हैं और आप भी दूसरे के सामने जाने से कतराते हैं, तो ये रिपोर्ट आपके लिए ही है, अगर आप अपना कुछ समय देकर इस आर्टिकल को पड़ेंगे तो ये आपके लिए मददगार साबित हो सकता है. अगर आप हेयर फ़ॉल से निजात पाना चाहते हैं तो आपको कुछ आसान टिप्स को अपनी डेली रूटीन में शामिल करना पड़ेगा. फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने कुछ आसान और असरदार आयुर्वेदिक उपाय बताए हैं, जिससे आपके बाल झड़ने भी बंद होंगे और नए बाल उगाने में भी ये मदद करेंगे.

किन वजहों से झड़ते हैं बाल!
डॉक्टर सलीम जैदी  बताते हैं हेयर फॉल सिर्फ बाहरी नहीं बल्कि शरीर के अंदर की समस्याओं की वजह से भी होता है, ख़राब लाइफ स्टाइटल भी इसका मुख्य कारण माना जाता है. न्यूट्रिशन की कमी के कारण भी हेयर फ़ॉल की समस्या देखने को मिलती है. स्कैलप में ख़राब सर्कुलेशन, हॉर्मोंनल इम्बैलेंस और शरीर में सूजन या ऑक्सीड्टिव स्ट्रेस की वजह से भी बाल झड़ने का कारण हो सकते हैं. 

ये काम करके तेजी से उग सकते है बाल!

आंवला शॉट्स
आंवला काफी गुणकारी है. कहते हैं बालों के लिए को आंवला सबसे लाभकारी है, इसे बालों के लिए सबसे ताक़तवर टॉनिक माना जाता है. आंवले को रातभर पानी में भिगोकर सुबल हल्का गर्म करके खाली पेट पीना चाहिए. आंवले के अंदर विटामिन सी, एटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो स्कैलप की हेल्थ को सुधराने का काम करते हैं और इससे हेयर फॉल कम होता है, साथ ही हेयर की ग्रोथ भी अच्छी होती है.

भ़ृंगराज ऑयल की मसाज
भ़ृंगराज ऑयल भी बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है, इसे बालों का राजा भी कहा जाता है, भ़ृंगराज ऑयल स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, साथ ही य इंफ्लेमेशन और हेयर फॉलिक्लस को एक्टिव करता है. इस ऑयल की समाज करने से आपको काफी फायदे मिलेंगे. भृंगराज ऑयल को हल्का गर्म करके रात में सिर में मसाज  करनी चाहिए. इससे आपके बाल भी कम झड़ेंगे. और हेयर ग्रोथ भी काफी अच्छी रहेगी. 

करी पत्ता का काढ़ा 
करी पत्ता खाने में जितना अच्छा स्वाद देता है, उतना ही गुणकारी भी है. इसमें  बीटा कैरोटिन, प्रोटीन और मिनरल्स होते हैं, जो  बालों की जड़ों को मज़बूत करते हैं. करी पत्ते को पानी में उभालकर, उसमें थोड़ा शहद मिलकर पीएं. ऐसा करने से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है और बाल भी झड़ने कम हो जाते हैं. 

मेथी का पानी पीएं 
मेथी के पानी का सेवन करना भी बाल झड़ने की समस्या से निजात दिलाता है. मेथी भी काफी गुणकारी है, इसमें प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो ना सिर्फ बालों को झड़ने से रोकते हैं, बल्कि स्कैल्प की ड्राइनेस और डैंड्रफ को भी कम करते हैं. रात में थोड़ी सी मेथी को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसका पानी पीएं, फिर बचे हुए बीज चबाकर खाएं. इसे डेली रूटीन में शामिल करने से आपके हेयर फॉल की समस्या कम हो जाएगी. 

इन चीजों को कैसे करें रूटीन में शामिल
सबसे पहले सुबह खाली पेट आंवला शॉट पीएं, इसके क़रीब 30 मिनट बाद मेथी का पानी पीएं. वहीं शाम को 4 से 5 बजे क़रीब करी पत्ते का काढ़ा पीए. और रात को सोने से पहले भृंगराज ऑयल से बालों की अच्छे तरह से मसाज करें. इन चारों चीजों को अपनी डेली रूटीन में शामिल कर आप हेयर फॉल की समस्या से निजात पा सकते हैं. 

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान और जागरूकता के उद्देश्य से है. प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और आवश्यकताएं अलग-अलग हो सकती हैं. इसलिए, इन टिप्स को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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