भीगे हुए अंजीर का पानी पीने से होगा बहुत लाभ, कई स्वास्थ्य समस्याएं होंगी दूर!

खाली पेट अंजीर का पानी पीने से हमारे पाचन क्रिया में सुधार आता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसे पीने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होतीं. यह आंतों की सफाई करता है जिससे आपका पेट अच्छे से साफ़ हो जाता है.

07 May, 2025 (Updated: 06 Dec, 2025 12:27 AM)

सुबह उठकर भिगोए हुए बादाम खाने के फायदे तो सबको पता है लेकिन क्या आप ऐसे ड्राईफ्रूट के बारे में जानते हैं जिसे पानी में भिगोकर उसका पानी पीने से बहुत से लाभ मिलते हैं? जी हाँ, हम बात कर रहे हैं अंजीर की. अंजीर एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जिसे आप पूरी रात पानी में भिगोकर रख दें फिर सुबह उठ कर खाली पेट उस पानी को पी लें. ऐसा करने से आपका digestive system मजबूत होने के साथ साथ आपको और भी कई फायदे होंगे. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से.

क्या होते हैं अंजीर का पानी पीने के फायदे?

पाचन क्रिया को करता है मजबूत

खाली पेट अंजीर का पानी पीने से हमारे पाचन क्रिया में सुधार आता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसे पीने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होतीं. यह आंतों की सफाई करता है जिससे आपका पेट अच्छे से साफ़ हो जाता है.

वजन हो सकता है कम

वजन कम करने के लिए भी अंजीर का पानी एक बेहतरीन विकल्प है. इसमें फाइबर होने की वजह से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ लगता है जिससे आपको बार बार भूख नहीं लगती और आप कुछ भी उल्टा सीधा खाने से बचते हैं.

हड्डियों को बनाता है मजबूत

अंजीर में कई महत्त्वपूर्ण मिनरल्स पाए जाते हैं जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस. यह मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

डायबिटीज करता है कंट्रोल

अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसी वजह से यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

दिल की बीमारियों का खतरा करता है कम

अंजीर में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके दिल के स्वास्थ्य को रखता है ठीक.

इनके अलावा अंजीर का पानी पीने से आपकी स्किन ग्लो करती है और बाल भी नहीं झड़ते. अगर आप रोज़ अंजीर का पानी पीते हैं तो आप सर्दी-ज़ुकाम या किसी भी तरह के इन्फेक्शन्स से बचे रहेंगे. ऐसे कई स्वास्थ्य लाभ चाहते हैं तो आज से ही ये आदत डाल लें.