आइस बाथ से मिलते हैं कई बेहतरीन फायदे, सूजन-पिंपल्स से स्किन को राहत, जानें कब और कैसे करें इसका सही इस्तेमाल

आइस बाथ स्किन को नेचुरल ग्लो, पिंपल्स से राहत और टाइटनेस देने का आसान और असरदार तरीका है. लेकिन इसे सही समय और सही तरीके से करना बहुत ज़रूरी है. अगर आपकी स्किन बहुत सेंसिटिव है तो पहले एक्सपर्ट से सलाह ज़रूर लें.

27 Aug, 2025 (Updated: 05 Dec, 2025 08:49 PM)

आजकल स्किनकेयर में “आइस बाथ” या “आइस थैरेपी” का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है. चेहरे पर बर्फ का इस्तेमाल कोई नई बात नहीं, लेकिन अब लोग पूरे चेहरे और शरीर को आइस बाथ देने में लगे हैं. यह न केवल त्वचा को ठंडक पहुंचाता है बल्कि कई तरह की स्किन प्रॉब्लम्स से राहत भी देता है. आइए जानें इसके फायदे, सही तरीका और किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है.

क्या आइस बाथ से सूजन और पिंपल्स में राहत मिलती है?

जी हां, बर्फ का ठंडा असर त्वचा की सूजन को कम करता है. जब आप आइस बाथ लेते हैं तो यह स्किन की ब्लड वेसल्स को संकुचित करता है, जिससे पिंपल्स की लालिमा और इंफ्लेमेशन कम हो जाती है. यही कारण है कि डॉक्टर भी पिंपल्स या स्किन पर अचानक हुई सूजन के लिए आइस पैक लगाने की सलाह देते हैं.

क्या आइस बाथ से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है?

बर्फ स्किन में ब्लड सर्कुलेशन को एक्टिव कर देता है. आइस बाथ लेने के बाद त्वचा में फ्रेशनेस और नैचुरल ब्राइटनेस झलकने लगती है. यही वजह है कि कई ब्यूटी एक्सपर्ट्स इसे “नेचुरल इंस्टेंट ग्लो” का तरीका मानते हैं.

क्या झुर्रियां और एजिंग के लिए आइस बाथ फायदेमंद है?

बर्फ स्किन को टाइट करने में मदद करता है. आइस बाथ लेने से ओपन पोर्स छोटे होते हैं और फाइन लाइन्स पर कंट्रोल मिलता है. रेगुलर इस्तेमाल से यह एजिंग के साइन को धीरे-धीरे कम कर सकता है.

कब और कितनी देर तक करना चाहिए आइस बाथ?

सुबह या रात स्किनकेयर रूटीन से पहले 1–2 मिनट तक आइस बाथ लेना बेस्ट रहता है.
दिन में 2 बार से ज्यादा आइस बाथ नहीं करना चाहिए.
आइस बाथ करते समय चेहरे को ज्यादा देर तक डुबोकर न रखें, वरना स्किन ड्राई हो सकती है.

क्या हर किसी के लिए आइस बाथ सही है?

नहीं. अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा सेंसिटिव है, आपको सर्दी-ज़ुकाम जल्दी हो जाता है या स्किन पर कोई ओपन कट है तो आइस बाथ से बचना चाहिए. इसके अलावा ड्राई स्किन वाले लोगों को इसे कम समय और कम बार करना चाहिए.

आइस बाथ करने का सही तरीका क्या है?

एक बाउल में ठंडा पानी और बर्फ के टुकड़े डालें.
चेहरा साफ करके धीरे-धीरे पानी में डुबोएं.
10–15 सेकंड बाद चेहरा बाहर निकालें और यह प्रक्रिया 4–5 बार दोहराएं.
इसके बाद स्किन को टॉवल से हल्के हाथों से पोंछें और मॉइस्चराइज़र लगाएं.

आइस बाथ स्किन को नेचुरल ग्लो, पिंपल्स से राहत और टाइटनेस देने का आसान और असरदार तरीका है. लेकिन इसे सही समय और सही तरीके से करना बहुत ज़रूरी है. अगर आपकी स्किन बहुत सेंसिटिव है तो पहले एक्सपर्ट से सलाह ज़रूर लें.