चिप्स-पास्ता खाकर बढ़ा लिया 130 किलो वजन, फिर लाइफस्टाइल में किए 2 बदलाव, घटा लिए 65 Kg

आज के टाइम में मोटापा सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है, मोटापे की समस्या ने कई लोगों को परेशान किया हुआ है, मोटापा ख़राब लाइफ स्टाइल, अन हेल्दी फूड, जंग फूड समेत कई ख़राब आदतों की वजह से होता है.  मोटापा यूं तो अपने आप में ही एक बीमारी है, लेकिन ये कई दूसरी बीमारियों को जन्म देता है. वजन बढ़ना ग़लत नहीं है, लेकिन जब आप लापरवाही करते हैं तो ये आपके लिए परेशानी बन जाती है. 

लिसा बर्नेंट की वेट लॉस जर्नी

आम ज़िंदगी में एक महिला के वजन की बात की जाए तो उसका वजन 50 से 70 किलों के बीच होता है, हालाकि ये कई फैक्टर्स पर डिपेंड़ करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं, एक 44 साल की महिला ने अपना उतना वजन कम किया है, जितना एक महिला का वजन होता है. दरअसल हम जिसकी बात कर रहे हैं वो हैं लिसा बर्नेंट की, जिन्होने अपना 65 किलो वजन कम किया है. 

लिसा बर्नेंट ने इंस्टाग्राम पर अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की है, जिससे हर किसी को काफी कुछ सीखने को मिल सकता है. लिसा ने अपनी लाइफ स्टाइल में कौनसे ऐसे दो मेजर बदलाव किए, जिससे उन्हें 65 किलों वजन कम करने में मदद मिली. चलिए जानते हैं. 

 

 

 

 

 

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कैसी थी पहले लाइफ स्टाइल?

इंग्लैंड की रहने वाली लिसा का पहले वजन क़रीब 130 किलो था. वो क्रिस्पी  चीजों की काफी शौकिन थी. वो हर दिन कम से कम चार पैकेट चिप्स खाती थी,  इसके अलावा उनकी डाइट में खूब सारा पास्ता और ऑयली चीजें होती थी. जिसके चलते उनका इतना ज्यादा वजन बढ़ गया था. 

लिसा का वजन जैसे-जैसे बढ़ता गया, उन्हें सांस लेने में परेशानी होने लगी थी, उनकी ख़राब लाइफ स्टाइल, न्यूट्रिशन और डाइट ने उनके वजन को हद से ज्यादा बढ़ा दिया था. वो दिन भर घर पर ही रहती थी. और कोई एक्सरसाइज़ भी नहीं करती थी. वो सिर्फ बच्चों को स्कूल छोड़ने जाती थी, ऑफ़िस जाती थी और फिर आकर बैठी रहती थी, वो कुछ ख़ास फ़िज़िकल काम नहीं करती थी. जिससे उनका 130 किलो वज़न बढ़ गया था. 

 

 

 

 

 

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दिन में पेट भरकर खाती थी ये चीजें

लिसा सुबह का नाश्ता नहीं करती थी, हालांकि वो दिन में पेट भरकर पनीर वाला पास्ता और बैगल्स खाती थी, इतना ही नहीं वो हफ्ते में दो बार बाहर से खाना ऑर्डर करती थी.

नहीं लिया वेट लॉस इंजेक्शन का सहारा

 जब उनके पति ने वजन कम करने के लिए कहा तो उन्होंने वेट लॉस इंजेक्शन लेने से मना कर दिया, लिसा ने सोचा अगर वो जैसे ही इंजेक्शन लेना बंद करेगी, उनका वजन और भी ज्यादा बढ़ जाएगा. इसीलिए लिसा ने नेचुरल तरीके से ही वेट लॉस करने का प्लान बनाया. लिसा ने 2 आसान तरीकों से ही 2 साल में क़रीब  65 किलों वजन कम करके दिखाया. 

 

 

 

 

 

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डाइट 

लिसा ने वेट लॉस करने के लिए अपनी लाइफ स्टाइल को पूरी तरह से बदल लिया. उन्होंने सबसे पहले तो अपनी अनहेल्दी चीजों को हेल्दी चीजों से रिप्लेस कर दिया. जहां वो पहले पास्ता और चिप्स खाती थीं और बाहर से आर्डर कर खाना मांगती थी. वहीं वेट लॉस करने के लिए उन्होंने अपने न्यूट्रिशन में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा को बढ़ा दिया था. उनहोंने पोटैटो, ग्रिल्ड चिकन और सलाद खाना शुरू किया. 

वर्कआउट 

डाइट के साथ साथ उन्होंने दूसरा सबसे बड़ा बदलाव वो अपनी लाइफ स्टाइल में किया वो है वर्कआउट. लिसा ने पहले 10 हज़ार स्टेप्स चलना शुरु किए और फिर बाद में रोजाना जिम जाना शुरु किया. डाइट और वर्कआउट ने लिसा की लाइफ पूरी तरह से बदल दी है. इन दो चीजों के चलते ही वो वेट लॉस कर पाई हैं. और फैट टू फिट बन गई हैं. 

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