अगर आप अपने वजन से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने बैठने के तरीकों को बदल लें, ज्यादा देर तक एक ही तरीके से बैठने से मोटापा बढ़ने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है. इसलिए सबसे पहले अपनी इस आदत को बदल लें, नहीं तो आपको कई परेशानी झेलनी पड़ सकती हैं.

बहुत से लोग ऐसे हैं जो वेट लॉस करना चाहते हैं, अपने पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं, लेकिन उन्हें वेट कम करने का सही तरीका नहीं पाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं पेट की चर्बी को कुछ घरेलू नुस्खों के ज़रिए कम किया जा सकता है. सुबह के टाइम पर कुछ घरेलू तरीकों को अपनाकर आप आसानी से वजन और पेट की चर्बी को घटा सकते हैं. अगर आप भी तेजी से कैलोरी बर्न करना चाहते हैं तो चलिए आपको बताते हैं की सुबह-सुबह क्या करना चाहिए.

शिल्पा शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम पर ये वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में वो जंपिंग जैक्स, स्टैंडिंग एट क्रंचेस और ज़ुम्बा डांस करती नजर आ रही हैं. बता दें कि जंपिंग जैक्स एक हल्की कूदने वाली एक्सरसाइज है जो पूरे शरीर को गर्म करती है. वहीं स्टैंडिंग एट क्रंचेस एक्सरसाइज पेट की चर्बी घटाने में मदद करती है और मसल्स मजबूत करती है.

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है, हमारे जोड़ों की मोबिलिटी और फ्लेक्सिबिलिटी कम हो जाती है, जिससे जोड़ों में दर्द समेत अन्य समस्याएं आम बात बन जाती हैं. ऐसे में हमें ऐसे आसन करने चाहिए जो हमारे जोड़ों, एंकल जॉइंट्स और फ्लेक्सिबिलिटी पर काम करें.

मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है. क्या बड़े अब तो बच्चों का भी वजन ट्रेन की रफ़्तार से बढ़ रहा है, जिसकी वजह से छोटी उम्र में ही बच्चे कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. जो की पेरेंट्स के लिए बड़ी चिंता का विषय है. लेकिन डरने वाली बात नहीं है लाइफ़स्टाइल में कुछ हेल्दी आदतों को शामिल कर आप अपने बच्चों के वजन और हेल्थ दोनों को मेंटेन रख सकते हैं. अगर आप भी जानना चाहते हैं कि बच्चों का वजन मेंटेन और उन्हें हेल्दी रखने के लिए क्या करना है तो चलिए बताते हैं आपको कुछ ख़ास टिप्स

यूएई के आसमान में गरजे भारतीय वायुसेना के लड़ाकू विमान

भारतीय वायुसेना ने संयुक्त अरब अमीरात (UAE) के अल धफरा एयरबेस पर आयोजित बहुराष्ट्रीय युद्धाभ्यास डेजर्ट फ्लैग-10 में हिस्सा लेकर वैश्विक मंच पर अपनी सैन्य ताकत का प्रदर्शन करेगा. इस अभ्यास में अमेरिका, ब्रिटेन, फ्रांस, जर्मनी समेत दुनिया की कई शक्तिशाली वायु सेनाएं शामिल होंगी.

10 नवंबर से शुरू हुआ ये पराक्रम अभ्यास…18 नवंबर तक चलेगा….पहाड़ी इलाकों में भारतीय सेना, नौसेना और वायु सेना तीनों..सिक्किम और अरुणाचल प्रदेश की चीन से सटी सीमा के आसपास अपना दम ख़म दिखा रही हैं