भारतीय संस्कृति में तुलसी को पूजनीय माना जाता है। लेकिन इससे जुड़ी धार्मिक आस्था के अलावा तुलसी अपने औषधीय गुणों के लिए भी जानी जाती है। तुलसी के पत्ते में विटामिन A, विटामिन C, और विटामिन K भरपूर मात्रा में होते हैं। साथ ही इसमें कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

MFDA ने चेतावनी दी है कि इन कॉस्मेटिक्स का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से सेहत पर गंभीर असर पड़ सकता है, जैसे कि किडनी, नर्वस सिस्टम और स्किन से जुड़ीं समस्याएं.

Daily Routine: अपनी गट हेल्थ की दिक्कतों को भूलने और ठीक करने के लिए अपना डेली रूटीन को ना सिर्फ बदलना जरूरी है बल्कि उसमें सप्लीमेंट्स भी शामिल करना जरूरी है. इसके लिए विशेषज्ञ विभिन्न प्रकार के बदलाव की सलाह देते हैं.

मीरा का कहना है कि अक्सर ड्राई फ्रूट्स, सीड्स और हेल्दी स्नैक्स के पैकेट किचन की अलमारियों या पेंट्री में कहीं पीछे रखे रह जाते हैं. नतीजा यह होता है कि लोग उन्हें भूल जाते हैं और उनकी जगह अनहेल्दी स्नैक्स खा लेते हैं. इसी वजह से उन्होंने सभी चीजों को पारदर्शी जार में भरकर खुली शेल्फ पर सजा दिया है.

रोजाना कुछ समय खुले वातावरण में टहलना, प्रकृति के बीच समय बिताना और नियमित शारीरिक गतिविधियां मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं.

तले हुए खाद्य पदार्थ स्वादिष्ट तो लगते हैं, लेकिन इनमें अधिक मात्रा में वसा और कैलोरी होती है। नियमित रूप से समोसा, पकौड़े, चिप्स, पूड़ी या अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से मोटापा, मधुमेह और हृदय रोगों का जोखिम बढ़ सकता है। यदि कभी तला हुआ भोजन खाना भी हो, तो उसे सीमित मात्रा में और कभी-कभार ही खाना चाहिए। दैनिक भोजन में ताजे फल, हरी सब्जियां, दालें और साबुत अनाज को अधिक स्थान देना चाहिए।

योग की शक्ति को आज पूरी दुनिया स्वीकार कर चुकी है। इसी वजह से योग की महत्ता को बरकरार रखने के लिए भारत में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर कई कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। दिल्ली एम्स के रूमेटोलॉजी विभाग की प्रमुख उमा कुमार का मानना है कि सभी को योग का अभ्यास जरूर करना चाहिए।

सर्वांगासन के अभ्यास से कई लाभ मिलते हैं, यह बालों के समय से पहले सफेद होने और बुढ़ापे के अन्य लक्षणों को कम करता है. थायरॉइड और अन्य एंडोक्राइन ग्रंथियों को सक्रिय करके हार्मोन बैलेंस बनाए रखता है. अपच, कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है.