वजन घटाना है लेकिन भूखे रहना नहीं चाहते? न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स बताते हैं ऐसे देसी ब्रेकफास्ट, जो ना सिर्फ हेल्दी हैं, बल्कि स्वाद में भी जबरदस्त. चलिए जानते हैं 8 ऐसे सुपरफूड ब्रेकफास्ट ऑप्शन्स!
उपमा : हल्का, फाइबर से भरपूर और जल्दी बनने वाला. सब्ज़ियों से भरा उपमा पेट को रखता है फुल और कैलोरीज़ में भी है कम. परफेक्ट स्टार्ट फ़ॉर योर डे!
मूंग दाल चीला : प्रोटीन से भरपूर, ऑयल फ्री और टेस्टी. मूंग दाल चीला वजन घटाने वालों के लिए एकदम बढ़िया नाश्ता है – ऊर्जावान और लो कैलोरी.
पोहा : सिंपल, क्विक और लाइट ब्रेकफास्ट ऑप्शन. पोहा में आयरन और कार्ब्स होते हैं बैलेंस्ड. नींबू, मूंगफली और सब्ज़ियों के साथ ये बनता है हेल्दी और टेस्टी!
इडली – स्टीम्ड और सुपर लाइट : इडली तेल के बिना बनी होती है, जो इसे बनाती है लो-कैलोरी और डाइजेस्टिव. सांभर और नारियल चटनी के साथ ये ब्रेकफास्ट पेट भी भरे और वजन भी घटाए!
दलिया – फाइबर और एनर्जी का धमाका : घुलनशील फाइबर से भरपूर दलिया लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता. सब्ज़ियों के साथ मिलाकर खाएं तो न्यूट्रिशन और टेस्ट दोनों मिलते हैं.
ओट्स उपमा – देसी ट्विस्ट के साथ हेल्थ : नॉर्मल उपमा में थोड़ा ट्विस्ट डालिए – सूजी की जगह ओट्स का इस्तेमाल कीजिए. ये डाइटरी फाइबर से भरपूर है, और वजन घटाने में बेहतरीन सहयोगी.
मिसल पाव (लो-ऑयल वर्जन) : अगर आप स्पाइसी और स्वादिष्ट चाहते हैं, तो ट्राय करें मिसल पाव – लेकिन लो-ऑयल स्टाइल में. फाइबर, प्रोटीन और टेस्ट का बैलेंस!