शुरुआत ऐसे करती हैं हरनाज़ : हर दिन की शुरुआत वह एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर करती हैं. यह आदत उन्हें हाइड्रेटेड और ताजगी से भरपूर रखती है. इसे वह अपनी ब्यूटी और फिटनेस का अहम हिस्सा मानती हैं.
डाइजेशन में सुधार : नमक वाला पानी पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इससे भोजन आसानी से पचता है और पेट की समस्याएँ कम होती हैं. यह शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है.
हरनाज़ बताती हैं कि इससे त्वचा साफ और ग्लोइंग बनती है. यह मुंहासे, एक्ने जैसी समस्याओं में राहत देता है. नियमित सेवन से त्वचा स्वस्थ और ताजगी से भरपूर रहती है.
सुबह नमक पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म तेज होता है. यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटाने में मदद करता है. हरनाज़ इसे अपने वेट लॉस रूटीन का जरूरी हिस्सा मानती हैं.
नमक में मौजूद मिनरल्स मांसपेशियों को आराम देते हैं. वर्कआउट के बाद जोड़ों और शरीर में होने वाले दर्द से राहत मिलती है. यह आदत रिकवरी में मदद करती है.
इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने से दिमाग भी तरोताजा रहता है. तनाव और थकावट से राहत मिलती है. यह आदत मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी है.
यह ड्रिंक शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकालती है. हरनाज़ इसे अपनी डिटॉक्स प्रक्रिया का हिस्सा मानती हैं. स्वस्थ जीवन जीने के लिए यह आसान उपाय है.
नमक पानी के साथ वह संतुलित डाइट और व्यायाम का पालन करती हैं. जंक फूड से दूरी बनाए रखती हैं. स्वस्थ जीवनशैली अपनाना ही उनकी खूबसूरती का राज है.
हाई ब्लड प्रेशर या किडनी की समस्या वाले लोग डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसे अपनाएँ. सही मात्रा में सेवन ही लाभकारी है. अनुशासन के साथ इसे अपनाना चाहिए.
छोटी आदतें बड़ा असर लाती हैं. नियमितता और आत्म-देखभाल से जीवन में सकारात्मक बदलाव आता है. आप भी इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं!