आजकल वज़न घटाना एक बड़ी चुनौती बन गया है, और लोग इसके लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं. हालाँकि, कोई एक चीज़ जादू की तरह वज़न कम नहीं कर सकती, लेकिन कुछ प्राकृतिक चीज़ें आपकी वज़न घटाने की यात्रा में सहायक ज़रूर हो सकती हैं. इन्हीं में से एक है चाय.
कुछ खास तरह की चाय न केवल आपकी सेहत के लिए अच्छी होती हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देकर और फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज़ करके वज़न घटाने में भी मदद कर सकती हैं.
अदरक वाली चाय - अदरक पाचन क्रिया को तेज़ करती है, जिससे भोजन का बेहतर पाचन होता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. यह सूजन को कम करती है और भूख को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है, जिससे आप कम खाते हैं.
ग्रीन टी - ग्रीन टी में कैटेचिन (Catechins) और एपीगैलोकैटेचिन गैलेट (EGCG) नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज़ करते हैं और फैट ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं. इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है.
ऊलोंग टी - यह एक पारंपरिक चीनी चाय है, जो ग्रीन टी और ब्लैक टी के बीच की ऑक्सीकरण प्रक्रिया से गुज़रती है. ऊलोंग टी मेटाबॉलिज्म को ग्रीन टी से भी ज़्यादा प्रभावी ढंग से तेज़ कर सकती है और फैट को बर्न करने में सहायक होती है. यह लिपिड मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करती है.
पुदीना चाय - पुदीने की चाय पाचन तंत्र को शांत करती है, जिससे पेट फूलने (ब्लोटिंग) और गैस जैसी समस्याएँ कम होती हैं. ब्लोटिंग अक्सर पेट को बड़ा दिखाती है, जिससे वज़न ज़्यादा लगता है. यह भूख को नियंत्रित करने में भी मददगार हो सकती है.