जीरा, हमारे किचन में इस्तेमाल होने वाला ऐसा मसाला है जो खाने का स्वाद और बढ़ा देता है. लेकिन स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ ये आपके सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं.
Credit : Meta AI
जीरे के इस्तेमाल से डाइजेशन सिस्टम बेहतर, मेटाबॉलिज्म बुस्ट और बॉडी डिटॉक्स होता है. यहां तक कि ये आपके वजन को भी कम करने में मदद करता है.
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ऐसे में आज हम आपको जीरा पानी बनाने के कुछ आसान तरीके बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप कम समय में आसानी से बना सकते हैं और इसे पीकर अपने आप को स्वस्थ्य रख सकते हैं.
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1- एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इसे छानकर पी लें. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने के अलावा बॉडी डिटॉक्स होती है और वजन भी घटता है.
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2- 1 चम्मच जीरा को 2 कप पानी में उबालें, जब पानी आधा रह जाए, तब गैस बंद कर दें. गुनगुना करके पी लें. इसे या तो सुबह पिएं या खाने से 30 मिनट पहले. इससे डाइजेशन बेहतर होता है और भूख कम लगती है.
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3- उबले या भिगोए हुए गुनगुने जीरे के पानी में थोड़ा नींबू का रस मिला लें. इसे सुबह के समय या वर्कआउट के बाद पिएं. इसेसे बॉडी डिटॉक्स होता है और फैट बर्न करने में मदद मिलती है.
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4- गुनगुने जीरे के पानी में 1 चम्मच शहद मिला लें. इस पानी को सुबह खाली पेट या वर्कआउट से पहले पिएं. यह एक नेचुरल एनर्जी ड्रिंक की तरह काम करता है, लिवर को हेल्दी रखता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है.