क्या आपकी स्किन बार-बार डल, रूखी या ब्रेकआउट्स से परेशान है? तो हम आपके लिए लेके आए हे कुछ सिंपल स्किन रूल्स
हमेशा क्लीन स्किन से शुरुआत करें : दिन में दो बार चेहरा धोना ज़रूरी है — सुबह और सोने से पहले. गंदगी, धूल और ऑइल से भरे रोमछिद्र ही पिंपल्स का कारण बनते हैं.
CTM रूटीन को न भूलें : ये तीन स्टेप स्किन के बेसिक केयर की रीढ़ हैं. क्लेंज़र-जिसमे स्किन को गहराई से साफ करते है, टोनर-जिसमे पोर्स को कसा जाता है और मॉइस्चराइज़र- जिससे स्किन पे नमी बनी रहती हैं.
सनस्क्रीन - सबसे जरूरी स्टेप : धूप केवल रंग ही नहीं उड़ाती, बल्कि एजिंग और पिग्मेंटेशन का भी बड़ा कारण है. हर दिन SPF 30+ वाला सनस्क्रीन लगाएं – चाहे आप घर में हों या बाहर.
हेल्दी स्किन अंदर से भी शुरू होती है : जो आप खाते हैं, वही आपके चेहरे पर दिखता है. ज्यादा पानी पीएं. प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं. फल, सब्ज़ियां और हेल्दी फैट शामिल करें. विटामिन C और E स्किन के लिए जादू जैसे हैं.
अच्छी नींद और नो स्ट्रेस : नींद की कमी और तनाव स्किन पर सबसे जल्दी असर डालते हैं. हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और माइंडफुलनेस अपनाएं. खुश मन और साफ़ स्किन – दोनों साथ चलते हैं.
स्किन केयर में नियमितता है सबसे ज़रूरी : कोई भी प्रोडक्ट जादू नहीं करता – नियमितता से ही फर्क दिखता है.1 हफ्ते में नहीं, लेकिन 4 हफ्तों में आपकी स्किन खुद बोलेगी.