अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं, तो अच्छा खान पान अपनी डाइट लेना शुरू करें. आइए बताते हैं आपको 5 हेल्दी ब्रेकफास्ट के बारे में.
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उपमा: सूजी का उपमा आपके के लिए एक हेल्दी ऑप्शन है, उपमा खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपके शरीर में ज्यादा कैलोरी भी नहीं जाएंगी. जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.
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पोहा: पोहा बेहद ही लाइट होता है और इसे आसानी से पचाया जा सकता है. अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. पोहा खाना से आपकी बॉडी में ज्यादा कैलोरी भी नहीं जाएगी.
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ओट्स: वजन घटाने के लिए ओट्स आपके लिए एक दम सही करेगा. ओट्स सुपर हेल्दी होता है और इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, ये डायबिटिज और हार्ट के मरीजों के लिए भी काफी फायदे मंद है.
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दलिया: ये भी एक हेल्दी ऑप्शन है, इस भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, दलिया खाने से ज्यादा समय तक आपका पेट भरा रहता है, इतना ही नहीं इसे खाने से आपकी बॉडी एनर्जी बनी रहती है. साथ ही वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
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चीला: आप नाश्ते में बेसन का चीला और ओट्स का चीला भी बना कर खा सकते हैं, चीला भी ब्रेकफास्ट में खाना एक हेल्दी ऑप्शन है. इसे खाने से आपको भरपूर मात्रा में फाइबर मिलेगा और देर तक आपका पेट भरा रहेगा. इसे खाने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा.