कटहल प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन से भरपूर होता है. इस खाने के भरपूर फायदे होते हैं.
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हार्ट: कटहल का सेवन आपके हृदय के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम
मोटापा: कटहल का सेवन करने से वजन भी नियंत्रण में रहकता है. इसमें कम कैलोरी और उच्च फाइबर होने के कारण कटहल वजन कम में मदद करता है. यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ रखता है.
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पाचन: कटहल पाचन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए काफी फायदेमंद है. इसमें उच्च मात्रा में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र के लिए वरदान है.
इम्यूनिटी: इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कटहल को आप सब्जी, अचार और पकौड़े के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.
आंखों: आंखों को सेहतमंद रखने के लिए आप अपनी डाइट में कटहल को शामिल कर सकते हैं. क्योंकि इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं.
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डायबिटीज: कटहल में फाइबर मौजूद होता है, जो ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है. इसके साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हेल्दी ऑप्शन है.
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डायबिटीज: कटहल में फाइबर मौजूद होता है, जो ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है. इसके साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हेल्दी ऑप्शन है.
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स्किन: कटहल में एंटीऑक्सीडेंट के साथ ही विटामिन सी की भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है. ये त्वचा को हेल्दी रखने के लिए जरूरी होते हैं.