ज़िंदगी में पॉजिटिव रहना कोई जादू नहीं, एक सोच है. बस नज़रिया बदलिए, और दुनिया बदलती दिखेगी. जानिए वो 7 आसान आदतें जो आपको अंदर से मजबूत बनाएंगी.
दिन की शुरुआत पॉजिटिव सोच से करें : सुबह उठते ही मोबाइल नहीं, मन को जगाइए. 3 बातें सोचिए जिनके लिए आप आभारी हैं. जैसे सोचेंगे, वैसे ही आपका दिन गुज़रेगा.
नकारात्मकता से दूरी बनाएँ : हर बात जानना ज़रूरी नहीं होता. नेगेटिव न्यूज़, तुलना और गॉसिप से बचिए. अपने दिमाग को अच्छा सोचने की जगह दीजिए.
खुद को माफ करना सीखें : खुद से नाराज़ रहना सबसे बड़ा बोझ होता है. “मैंने जो किया, वो मेरी समझ से ठीक था” – मानिए. माफ करिए, सीखिए, और आगे बढ़िए.
प्रेरणादायक चीज़ों से जुड़ें : आप जो पढ़ते और सुनते हैं, वही सोच बनती है. किताबें, पॉडकास्ट और पॉजिटिव लोग चुनिए. हर दिन थोड़ा सा सीखिए – मन भी खिलेगा.
शरीर को एक्टिव रखिए : जब शरीर चलता है, तो मन भी हल्का लगता है. योग, वॉक या डांस – कुछ भी कीजिए, बस रुकीए मत. एक्टिव रहना आपकी सोच को ताज़ा करता है.
छोटी-छोटी खुशियाँ पहचानिए : बड़ी चीज़ें ज़रूरी नहीं, छोटी खुशियाँ भी काफी हैं. एक कप चाय, कोई तारीफ, खुला आसमान – महसूस कीजिए. हर रात 3 अच्छी चीज़ें लिखिए – पॉजिटिविटी खुद-ब-खुद आएगी.
खुद को समय देना ना भूलें : खुद से जुड़ना, भीड़ से दूर जाकर खुद को समझना जरूरी है. रोज़ 10-15 मिनट बस अपने लिए रखें – बिना फोन, बिना रुकावट. यह समय आपको खुद से प्यार करना सिखाता है.