क्या आपका बच्चा फोकस नहीं कर पा रहा? ब्रेन डेवलपमेंट के लिए सही डाइट है ज़रूरी! जानिए 7 फूड्स जो दिमाग को बनाएं तेज़...
Eggs : प्रोटीन और कोलीन से भरपूर अंडे. ब्रेन फंक्शन और मेमोरी को बढ़ाते हैं. हर सुबह अंडा देना है फायदेमंद.
Almonds : विटामिन E और हेल्दी फैट्स का पावरहाउस. न्यूरोलॉजिकल हेल्थ को सपोर्ट करता है. दिमाग को तेज़ और एक्टिव बनाए.
Milk & Curd : कैल्शियम और विटामिन B से भरपूर. ब्रेन सेल्स के लिए ज़रूरी पोषण. हर रोज़ एक ग्लास दूध ज़रूरी.
Oats : धीरे पचने वाला कार्बोहाइड्रेट. बच्चों को दिनभर ऊर्जा और फोकस देता है. ब्रेन के लिए बेस्ट ब्रेकफास्ट ऑप्शन.
Berries : एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C से भरपूर. मेमोरी और लर्निंग में मददगार. ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी बच्चों को ज़रूर दें.
Green Veggies : फोलेट और आयरन से भरपूर. ब्रेन डेवलपमेंट को करता है सपोर्ट. पालक, मेथी, ब्रोकली रोज़ाना डाइट में शामिल करें.
Dark Chocolate : थोड़ी सी डार्क चॉकलेट ब्रेन के लिए फ़ायदेमंद. बढ़ाती है फोकस और मूड. अधिक न दें, संतुलित मात्रा में ही.
इन 7 ब्रेन-बूस्टर फूड्स को डाइट में शामिल करें. बच्चों का दिमाग तेज़ और शरीर स्वस्थ बने. ऐसी और हेल्थ टिप्स के लिए हमारे साथ जुड़े रहे...
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