बादाम को दिमाग का सबसे खास दोस्त माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
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बादाम के नियमित सेवन से याददाश्त तेज होती है, एकाग्रता बढ़ती है और दिमाग की कार्यक्षमता कई गुना बेहतर हो जाती है.
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बच्चे हों या बड़े, परीक्षा की तैयारी कर रहे छात्र हों या ऑफिस जाने वाले लोग, बादाम सबके लिए बेहद लाभकारी है.
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बादाम के फायदे सिर्फ दिमाग तक सीमित नहीं हैं. प्रतिदिन 4 या 5 बादाम खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
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बादाम दिल के लिए भी बेहतरीन है. इसमें मौजूद गुड कोलेस्ट्रॉल, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम रहता है.
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वजन बढ़ने का डर भी नहीं, क्योंकि बादाम में हेल्दी फैट और फाइबर होता है जो पेट लंबे समय तक भरा रखता है और भूख कम लगती है.
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डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह सुरक्षित है क्योंकि यह ब्लड शुगर को अचानक नहीं बढ़ने देता.
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त्वचा और बालों के लिए तो बादाम किसी महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट से कम नहीं. विटामिन ई झुर्रियों को रोकता है, चेहरा चमकदार बनाता है और बालों का झड़ना बंद करता है.
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कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर बादाम के प्रतिदिन सेवन से हड्डियां भी मजबूत होती हैं.